五谷加大枣，胜吃灵芝草，五谷和大枣的营养价值特别高

  

五谷加大枣，胜吃灵芝草，这是一句古老的中医养生名言。它告诉我们，食物中含有的营养成分是非常重要的，而五谷和大枣的营养价值特别高，可以帮助我们保持健康，预防疾病。

五谷是指稻、麦、黍、稷、豆这五种主要的粮食作物。这些食物中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，是人体所需的主要营养素。五谷粗粮比如糙米、全麦面包等，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌等疾病。

大枣是一种营养丰富、味道甜美的水果。它含有丰富的铁、钙、维生素C等营养成分，有益于补血、养心、滋润肌肤等功效。大枣还含有多种抗氧化物质，可以帮助我们预防衰老和各种慢性疾病。

灵芝草是一种传统中药材，也被誉为“神草”。它含有多种生物活性物质，可以增强免疫力、抗肿瘤、降血脂、降血糖等功效。不过，灵芝草的味道苦涩，不适合所有人食用。

因此，五谷加大枣的营养组合是非常优秀的。五谷提供了人体所需的主要营养素，而大枣则可以帮助我们补充铁、钙等微量元素，增强身体的免疫力和抵抗力。如果我们能够坚持食用五谷和大枣，就能够预防很多常见的疾病，保持身体健康和活力。

当然，每个人的身体状况和营养需求都是不同的，所以在选择食物时，需要根据自己的实际情况来进行调整。但总的来说，五谷加大枣是一种非常健康、营养丰富的食物组合，值得我们尝试。