第一部分：主播心态建立与情绪管理
什么是情绪？
多元化，复杂化=综合事件
情绪就是对人对事的一系列主观认知经验的统称，是人对客观事物的态度，体验，以及相应的行为反应。一般认为情绪事以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪发生如何协调
1. 认知评估：当注意到外界发生变化，认知系统自动评估事件感情色彩，触发情绪反应。
2. 身体反应：情绪的生理构成圣体的自动反应，使主体适应突发状况的。
3. 主观感受：人们体验到的主观感受。
4. 情感表达：面部的声音变化变现出的情绪，为了对周围人传达情绪主体以及看法与行动意向。
5. 行动倾向：情绪会产出动机，引发的行为或后果，有好坏之分。
情绪的分类：分为2个大的板块，1个是积极情绪，另一个是消极情绪。积极情绪是帮助发展人际关系，有助于工作开展，身心健康。消极情绪是导致冲动的行为，传染性的连锁反应，造成不可挽回的后果。
情绪可以表现在行为动作和微表情这两个方面进行体现。
情绪管理的方法
察觉情绪-分析情绪-调整情绪-放松情绪
主播情绪管理的小技巧
熟能生巧-日积月累-助理直播-做好角色定位-价格定位标准的建立。
第二部分主播压力认知与管理技巧
压力的定义：压力有紧张压力强调等意思，会直接印象身心健康。压力是心理反应，共同构成的认知和行为体验过程。
了解压力：压力是正常存在的，管理压力是主播的必修课。
心态也是职业能力的一种，需要及时处理压力。
主播压力管理技巧
经验缺乏：多练习，查考其他主播的直播，学习他人的优点。
促成上阵：因为仓促上阵，导致直播效果不如人意。想一想背后的原因什么？如何解决。
预期外的准备时间超时：很可能是因为是新手准备，前期花费的时间是被人的更多倍。这时正常现象，思考准备是没有更好的方式方法。
主播要主动与他人交流，多去运动。
第三部分主播形象管理
主播不用太在意颜值，因该传递出气质形象，谈吐，特点的总和，穿搭，配饰，妆容，背景等。各细节都要认真对待，让直播间整体风格统一，舒适。
主播是直播的核心，直播现象既是账号代表，既是所销售产品，所宣传品牌的代表。
第四部分主播训练
语言语调，肢体语言，目光练习，粉丝互动，说话清晰。
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