今天学校开始培训，下午我第一个上台做班主任经验交流。从上午开始，我就六神无主，那种感觉，就是紧张。轻度紧张，就是心砰砰直跳，这还好应付，深呼吸即可缓解。而我现在是中度紧张，就是压抑的喘不过气来，两条腿发软，头脑昏胀，像一个身处大海，不会游泳，濒临死亡，无助恐惧的溺水者，抓不到救命的稻草。
我拨开乱麻，强迫自己镇定下来，思考，我为什么会紧张呢？
不就是在大众面前说话吗？咱每天面对学生讲课，讲了多少遍了，不计其数，为什么不能改善紧张这一状况呢？想想是观众不同，学生是我们老师能控制的，是我们下一级吧，虽然表述不太礼貌，但心中确实没太把学生放在心上，能驾驭，做有把握的事，咱不紧张。可面对老师，面对同一级，甚至是面对领导，上一级时，我们心中就没底了。没有把握，就会惶惶然。
说到底，是对自己的期望太高，想得到像学生崇拜老师那样的效果，得到领导的肯定，同事的赞许，可实际上，我的能力不足以达到此要求。
现实与理想的差距就是造成心理问题的原因，那我该如何面对紧张呢？
首先，正确看待。在做没有把控的事情面前，人人都会紧张，所以此时紧张一些很正常，不要想着完全消除，绝无可能，就连无数次登上春晚舞台的赵本山分享自己的心得时也说“每次上春晚都紧张得要命”。所以不枉费精神，适度的紧张，会让自己精神力集中，更小心谨慎，少失误，少犯错误。
其次，调整心态。不要把过高期望强加于自己身上，就想着，我把我该说的，想表达的展示出来就行，至于效果，至于别人对我的评价，不用太在意。只要你用心去做，自己尽心尽力了，不遗憾即可，只努力“因”，不在乎“果”。
再次，设想最坏。想想这件事最坏的结果，无非是我断片了，说的不好了，领导不肯定了，同事不认可了，这又如何呢？不过是面子的事罢了，放下面子，不要太纠结，就会心宽一些。即使是最坏状况也没什么大不了的，反正也不会少开一分钱。既然最坏后果我都觉得没什么，还紧张个啥呢？
最后，相信自己。每一片树叶都是独一无二的，全世界，全宇宙也就一个你，谁也代替不了。所以你的优点你的不足都是你的名片，接纳自己的不完美，因为世间无完美之人，你也一样，所以众生平等，要相信独特的自己。
写一写文字，劝一劝自己，心绪好了许多。想缓解紧张，写成文字，发泄一下，也是很好的办法。
我叫啥？我叫不紧张啊！
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