换季耳鸣捏耳郭

 

老人在季节变换时，原有的耳鸣会加重，这多由两种原因所致。首先，季节变化常伴随温度突升突降，耳部神经血管变得狭窄，供血供氧不足会加重耳鸣。其次，换季时的气压变化，会改变人的心态情绪，容易焦虑、抑郁，也会诱发耳鸣。

  因此，换季时出现耳鸣症状的老人，应保持体温的恒定，厚衣服不要着急换下，遇有降温天气还要加衣保暖。经常按摩耳朵，有助于内耳的血液循环，比如按摩耳郭，就能起到保温作用。按摩时以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或不舒服处，手指要稍微用力。每次揉捏三五分钟，以耳部感到发热为止。此外，多吃一些富含钙、铁、锌的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应。多参加户外活动，保证充足睡眠和愉悦的心情，可缓解压力，改善耳鸣。

  【《医药养生保健报》4月6日】