保护肝脏远离不健康生活 为保护我们的肝脏，应该注意避免以下不健康的生活习惯：
1.吸烟、酗酒或经常过量饮酒；
2.暴饮暴食，饮食不规律；
3.高脂肪高热量饮食，营养过剩；
4.缺乏运动，甚至不运动；
5.不能合理控制好体重，出现超重、肥胖；
6.减肥方法不当、不适度，营养不良等。
吃哪些食物可以养肝护肝 奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因为酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。
大豆及豆制品：对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。
海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等，蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
苦瓜：生食可以去火，熟食养肝，但不可多食，苦瓜性寒易伤胃。
如何自查脂肪肝 可以从以下几个方面进行自查，如果出现以下症状，有肝脏异常的可能：
食欲不振 食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
恶心、呕吐、腹胀 轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适，恶心的症状常常单独出现。
疲倦乏力 中度以上脂肪肝，可能会出现倦怠、易疲劳的表现，应尽快到医院接受检查。
【《渤海早报》3月12日】
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