玉溪日报

八个坏习惯加速上班族亚健康

作者： 来源：玉溪日报 字数：668

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。生活中如果你有以下八种坏习惯，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康。

坏习惯1：睡眠时间不足

有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

坏习惯2：缺乏运动锻炼

调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，导致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

坏习惯3：不吃早餐

随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求吃早餐，不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

坏习惯4：长期面对电脑

30%的职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

坏习惯5：三餐饮食无规律

有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

坏习惯6：长期在空调环境中

在上班时，超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间里，“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

坏习惯7：常坐不愿走动

许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

坏习惯8：有病不求医

调查显示，将近一半的人生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。（安安）