近期河北医科大学附属唐山工人医院的研究团队指出，保持心血管健康还可能预防抑郁。分析结果显示：心血管健康指标最好的25％人群比最不好的25％人群抑郁的可能性要低42％。专家提醒，保持不吸烟、经常做运动和保持健康的饮食能预防抑郁，尤其是男性和年轻人。
专家解释，心血管疾病会打破原有的精神心理状态的平衡，很多患者会出现情绪低落，郁郁寡欢，过分担忧，而人在焦虑的状态下，体内激素也发生改变，交感神经分泌增强，从而引发肾上腺素水平提高，导致心肌细胞损坏或其他心脏病的发生发展。
日常生活中该如何对心血管进行保养呢？专家将护心方法概括为静心、养心和治心。
静心，即闭目养神，调整呼吸，同时用右手在心区顺时针缓慢按摩；一呼一吸是一个周期，一次做30个周期。养心，即运动养心，散步、慢跑、打太极、游泳等不剧烈的运动适合心脏病患者，可以在保护心脏的前提下使患者得到锻炼。治心，即点穴治心，当患者出现心悸、心慌、憋气等情况时，可以找到内关穴和郗门穴，由轻到重，点按30下。其中内关穴是心包经的穴位，位于手腕内侧外横纹上两寸，郗门穴则位于内关穴上三寸。
此外，如果心态调整不好，易导致肝郁气滞。保持平和的心态很重要，可以通过听音乐、练书法、下棋、养花、聊天、散步等慢节奏的方式实现护心的目的。
【《健康时报》8月20日】
