申时喝杯茶

^周一海

  “申时一杯茶，健康你我他”，这是近年来宣扬的一种养生观念。这种说法究竟有没有道理？

  中国古代把一天划分为12个时辰，申时是指15～17时。广西营养学会副理事长马力平教授说，中医养生学讲究顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。申时人体膀胱经正当值，且与五行中的金相应，身体需要充足的水分补充，所以古时便有了“辰浆酉酒午后茶”的说法。

  膀胱经是人体最长、穴位最多的重要经络，申时正是膀胱经存储津液、输送阳气给肾脏之时。此时多喝茶，有助于膀胱排除体内废物，促进新陈代谢。

  申时喝茶应该喝通喝透，即喝到头上微微出汗，全身毛孔扩张为止。选择茶时首选老茶或黑茶、红茶等；不建议大量喝绿茶、白茶，因为这些新茶未进行加工发酵，茶碱对胃的刺激较大，喝多了反而对肠胃不好。茶量宜比平时正常量多一些，茶水宜热，宜用大杯喝，一次喝下，当头上微微出汗，全身有一种做过高温瑜伽后的畅快感时，就达到目的了。

  倡导“申时茶”，并不是说除了申时外，别的时间不宜喝茶。喝茶习惯因人而异，有条件的，早晨、上午、下午、晚上都可因地制宜地安排喝茶。

  【《家庭保健报》9月8日】