秋季防燥 试试四款养生茶
暑气渐逝,秋风渐起,秋天的主要气候特点是干燥,燥邪容易从口鼻而入侵犯人体,从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症,中医称之“秋燥”。秋燥宜润肺养生,广州市第一人民医院药剂科副主任卢兰芳推荐以下几款中药养生茶。
1.西洋参茶
【材料】西洋参3克、麦冬1克。
【制法】将西洋参切片或切段,和麦冬一起加水煮沸后用文火煮约1小时即可。
【功效】西洋参补气养阴、清火生津,加麦冬可增强西洋参滋阴生津润肺功效。
提醒:西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此,如果患有虚寒病的患者应该注意,尽量不要饮用西洋参茶。另外,西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣,切勿乱服。
2.菊花茶
【材料】干菊花、金银花、甘草。
【制法】将干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
【功效】菊花茶可清热解表,清肝明目,适合在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
3.二子茶
【材料】决明子50克、枸杞子15克、冰糖50克。
【制法】将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖一同放入茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶饮用。
【功效】益肝滋肾、明目通便,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
4.山楂茶
【材料】每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用,也可用干品每次3~5克代替。
【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用,经常饮用山楂茶,可降低血脂,调节血压。
提醒:如果是患有肠胃疾病的患者,最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量,千万不能一次性服用过多,否则不仅不能起到减肥以及降脂的作用,甚至有可能导致身体出现慢性肠胃病。 (黎蘅)
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