中暑反应及预防方法：

1. 中暑反应：中暑常出现头晕、面色苍白、胸闷、多汗、体温升高等症状，严重时还可能出现血压下降、四肢湿冷、恶心呕吐等情况，甚至出现水肿、颅内压增高、心衰、严重缺水等症状。

2. 预防方法：平时要适当运动以增强机体免疫力，出门时做好防晒工作，保持健康饮食，适当地补充水分和注意休息，以避免中暑的发生。