个头越大的冬虫夏草营养价值越高吗？虫草的常见误区介绍

冬虫夏草因为自身强大的滋补效果深受大家的喜爱，随着大家养生意识的增强，越来越多的人认识到冬虫夏草，但是随之而来的就是关于冬虫夏草的误区。小鲜总结了几个比较常见的冬虫夏草误区，供大家参考。

1、冬虫夏草吃得越多越好

任何食物都是过犹不及，冬虫夏草同样如此。食用过多的冬虫夏草不仅人体吸收不了，造成浪费，还会对身体造成过剩的负担，加重身体的压力。建议每天吃2到5g的量即可。

 2、冬虫夏草个头越大效果越好

冬虫夏草的营养跟大小没有关系，唯一的区别是一级草每天吃一根，小草可以吃两三根，按需求及经济能力选即可。要说影响虫草功效的因素，海拔因素对虫草的影响更大一点，低于低海拔的虫草品相和营养功效都比较低，高海拔的冬虫夏草营养价值会略高于低海拔的虫草。

 3、虫草老幼皆宜

小孩子正在生长发育的阶段，应该吃一点冬虫夏草补充营养，但是事实上3岁以下的小朋友最好不要吃的冬虫夏草，16岁以下的小朋友应该减量食用。小孩子过多的食用冬虫夏草会出现性早熟的情况，不利于小朋友的健康生长。

 4、虫体和子座分开吃

有一部分人认为只有虫体有营养价值，有一部分人认为只有子座有营养价值，所以就会出现有些人只吃虫体，有些只吃子座。冬虫夏草是一种阴阳双补的中药材，因为虫体补阳，子座补阴，只有一起吃才能够起到效果，分开吃的效果并不好。

 5、菌丝体就是冬虫夏草

经常看到有商家宣传冬虫夏草菌丝体，让人误以为菌丝体就是冬虫夏草。冬虫夏草是野生的，而菌丝体大多是人工养殖，不能替代冬虫夏草，功效上也不能相提并论。

冬虫夏草是非常珍贵的，一斤虫草要不少钱，大家可千万不要购买没有营养价值冬虫夏草，也不要犯冬虫夏草常见的错误，避免浪费冬虫夏草的营养。