透过鞭炮和火药，看情绪的威力

多数人都玩过鞭炮，鞭炮虽小，点着以后，它的爆炸威力却很大。如果我们把鞭炮拆开，把里面的火药倒出来，再点着，基本上它闪一下就没有了。

为何同样分量的火药，点着之后的威力区别如此之大呢？

鞭炮里的火药被压缩得非常紧，压得越紧，爆开的威力就越大，散开的火药基本就呲啦一下。

情绪是人的基本心理活动，每个人都有情绪，正常情绪就像散装火药，有情绪时通过适当的方式释放出来，如同一点点小火药，基本上闪过就好了。

但是我们很多人，容易压抑情绪。有情绪，不会表达，不懂表达，压制在内心。情绪的能量不会无缘无故消失，它总是需要出口的，当一个人的情绪被压抑到一定程度时，就会爆发出来。被压抑的情绪爆发出来就如同鞭炮的威力了，即使一点点，压得越紧，炸得越厉害，积累越多的情绪，伤害性也就越大。

我们也看到，有些人平时看上去脾气很好，但是情绪爆发的时候像换了个人似的。

事实上，我们也可以和情绪好好相处，《与情绪共舞》。

情绪的表达，像我们一代或上一代，不仅没有人教我们表达情绪，有情绪的时候往往还不被允许。

比如一个小女孩子，有人跟她开玩笑，抢了她的玩具，而伤心的哇哇大哭。开玩笑的人会说，这有什么好哭的，不就一个玩具，我是跟你玩的，甚至还指责小女孩，为这点小事而哭泣。小女孩的情绪不但没有得到释放，反而又增加了委屈的情绪。

参考文章《如何用情感引导的方式帮助孩子学会表达情绪》

我们的经历，我们的情绪，身体都有记忆。不被释放的情绪会在身体里面聚集。

中医有话叫“阴成形、阳化气”。情绪的积聚时间长了会形成有型的条索、板块等。

身体是智慧的，各种经历让我们成长、成熟，也让我们看到自己。情绪、身体、行为模式是一个整体，它们互相转化，并交互作用。

身体是性格、情绪的基础，也是潜意识的基础。透过身体，也能够看到我们哪方面情绪的积累，如何去释放和调整。

美国著名心理学家露易丝.海的名著《心理的伤，身体知道》中说：不被察觉的负面情绪，都会以疾病的方式显示自己的存在，身体的不适和病症源于我们内心的求救，它指引我们去直面自己的真实需求。

去觉察自己的情绪和身体感受，当我们对身体投入越来越多的觉知，越能觉察到内在的变化，提升自己的能量空间，做最好的自己。