多数人都玩过鞭炮,鞭炮虽小,点着以后,它的爆炸威力却很大。如果我们把鞭炮拆开,把里面的火药倒出来,再点着,基本上它闪一下就没有了。
为何同样分量的火药,点着之后的威力区别如此之大呢?
鞭炮里的火药被压缩得非常紧,压得越紧,爆开的威力就越大,散开的火药基本就呲啦一下。
情绪是人的基本心理活动,每个人都有情绪,正常情绪就像散装火药,有情绪时通过适当的方式释放出来,如同一点点小火药,基本上闪过就好了。
但是我们很多人,容易压抑情绪。有情绪,不会表达,不懂表达,压制在内心。情绪的能量不会无缘无故消失,它总是需要出口的,当一个人的情绪被压抑到一定程度时,就会爆发出来。被压抑的情绪爆发出来就如同鞭炮的威力了,即使一点点,压得越紧,炸得越厉害,积累越多的情绪,伤害性也就越大。
我们也看到,有些人平时看上去脾气很好,但是情绪爆发的时候像换了个人似的。
事实上,我们也可以和情绪好好相处,《与情绪共舞》。
情绪的表达,像我们一代或上一代,不仅没有人教我们表达情绪,有情绪的时候往往还不被允许。
比如一个小女孩子,有人跟她开玩笑,抢了她的玩具,而伤心的哇哇大哭。开玩笑的人会说,这有什么好哭的,不就一个玩具,我是跟你玩的,甚至还指责小女孩,为这点小事而哭泣。小女孩的情绪不但没有得到释放,反而又增加了委屈的情绪。
参考文章《如何用情感引导的方式帮助孩子学会表达情绪》
我们的经历,我们的情绪,身体都有记忆。不被释放的情绪会在身体里面聚集。
中医有话叫“阴成形、阳化气”。情绪的积聚时间长了会形成有型的条索、板块等。
身体是智慧的,各种经历让我们成长、成熟,也让我们看到自己。情绪、身体、行为模式是一个整体,它们互相转化,并交互作用。
身体是性格、情绪的基础,也是潜意识的基础。透过身体,也能够看到我们哪方面情绪的积累,如何去释放和调整。
美国著名心理学家露易丝.海的名著《心理的伤,身体知道》中说:不被察觉的负面情绪,都会以疾病的方式显示自己的存在,身体的不适和病症源于我们内心的求救,它指引我们去直面自己的真实需求。
去觉察自己的情绪和身体感受,当我们对身体投入越来越多的觉知,越能觉察到内在的变化,提升自己的能量空间,做最好的自己。
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