俄罗斯超模的好身材，使人心生羡慕，有气质的人都懂得养护身材

导语：健身已经成为一种减肥的趋势，很多女生都想拥有S型身材，但是这个过程不是很容易。我们可以看到很多经常健身的人身材比例完美。为什么她们的身材比例就这么好？因为经常健身的人在运动过程中会拉动筋骨，使身体更加柔软。坚持健身的人的身体线性也很好，好的身材是她们魅力十足。拥有好的身材不仅更加自信，气质也会得到提升，魅力也会增加不少。今天这篇文章的主人公是俄罗斯的超模，拥有逆天的身材，我们一起来了解如何拥有完美的身材。

这俄罗斯超模拥有逆天身材，高颜值的她眼睛炯炯有神。火辣的身材和逆天的颜值是多少热梦寐以求的。不仅如此，她还拥有一字肩，很多女生做梦都想有一字肩，因为这样穿衣服会很好看，会显示出衣服的版型。对于她的身材，很多人看了后都表示爱了爱了。

身为超模的她，身材已经非常完美了。但她还在坚持健身，因为自律，她的身材一直保持得很好，体重也保持在49公斤。除此之外，她的事业蒸蒸日上，在这个行业，她拥有上百万的粉丝。

她分享到自己的体重能够一直保持在49公斤，是因为她坚持健身，在健身的过程中她不仅很快乐，而且运动可以增强免疫力加快身体的新陈代谢，更重要的是运动还可以预防衰老。因此，想要拥有逆天身材，健身是必不可少的。

因为职业的特殊性她工作会很忙，根本没有多余的时间去健身房锻炼。她平时都是在家健身，她分享道她认为简单有效的健身运动是普拉提，它的动作简单，健身小白轻轻松松就会学会，而且不需要太多的健身器材，只需借助拉力器就可以完成。相对于其它的有氧运动，普拉提塑身效果最佳，燃烧脂肪效果也特别好。

下面这几个简单的普拉提动作可以帮助我们轻松减脂。

一、开背

这个动作是专门针对背部的，减去富贵包和背部多余的脂肪，可以轻松练出蝴蝶背，从此蝴蝶背再也不是可望不可及。做这个动作的时候需要用到全身的力量。 每天坚持做三组，每次20下。

二、仰躺拉伸

这个动作是甩掉胳膊多余的肉，使手臂变得纤细。身体躺下，脚踩住脚蹬不动，两个手臂交叉运动。注意脚一定要用力，要不然手臂就会跟着一起动，这样是没有效果的。每天坚持做三组，每组25下。

三、坐姿提拉

这个动作相比前面两个动作，是最有效的。可以瘦全身，起到勾勒身体线条的作用。每天做三组，每组20下。坚持坐下去，身体的肉会明显减少。

结语：坚持健身，都有可能在健身中塑造完美曲线，拥有魔鬼身材，只要我们跟着上面所讲到的方法去锻炼，相信我们的身形会改变的，坚持不懈的去健身，一定会拥有完美身材。为了夏天的小裙子，赶紧行动起来。