相信很多朋友平时都有去健身房健身的经验，当然即便是自己不去健身，也有看到一些相关的报道，或者是从一些媒体上看到。
以前大多数健身教练一般都是男生居多，而如今女性健身教练也是日益增加。
不少朋友去健身房健身，一方面是为了真的去健身，而另一方面主要是为了去跟健身教练聊天，去欣赏帅哥美女。
健身房确实不乏帅哥靓女，她们的身材非常的性感，而且一般长相都不差。
今天我们需要跟大家介绍的一位健身美女，她是有了6年的健身经验，但是他的体重却保持在120斤。
通过6年的健身，让体重不过百的她，变成了如今的120斤体重，在普通人看来120斤的体重对于女性朋友而言着实不轻。
但是对于她而讲，她非常喜欢现在的体重，以前因为体重过于轻，让她身体素质非常的差，经常会感冒生病。
但是通过6年的健身，让她的身体素质得到了很大的提高，而且身材上也发生了非常明显的改变。
以前的她更像是一个竹竿美女，而现在身材非常的丰腴，整个人看上去非常的性感，有型腰臀比也接近完美。
通过照片可以看出她拥有细长直的大美腿，但是腿部却略显粗壮。相比较一些普通的女生而言，她的身材比较厚实而且比较强壮。
但是，她感觉现在自己非常的健康，有一种健康美，而且身材比较匀称，她根本不在乎这一大堆是否会变粗或者是换一种说法，她更希望自己能够拥有粗壮的大腿。
每个人对于体重的看法的看法有着自己的见解，通过健身让自己身上充满肌肉，而且她的臀部非常的挺翘。
没有任何人规定体重重的女生就一定不漂亮，丰腰翘臀是她的一个优势，大多数女性朋友想要这样的身材却没有。
有些女生体重不过百，虽然说看上去比较瘦，但是臀部扁塌，没有美感，就连双腿也是过于纤细，没有任何肌肉线条。
对于女性朋友而言，增肌要比男性朋友要困难的多，如果想要练出肌肉的话就一定要坚持，并且有足够的毅力。
她很感谢自己的6年健身经验，让自己拥有如今的身材，她也建议每一个女性朋友都应该尝试一下去健身，也许你可以通过健身而爱上这一项运动，更重要的是见识还有助于身体健康，能够提高一个人的素质，同时能够改善身材。
在这里需要强调的是，有些平时的错误观念可能改变一个人的身材，就像是并没有任何规定说女生体重过瘦就一定是美的标准。
一定要将自己的体重控制在合理范围之内，过于追求过去的体重反而会不利于身体健康。
生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。
下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。
每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。
坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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