人身体里含有的水分都达到了百分之七十以上，说“水是万物之源”也不为过。在我们日常生活中，水对于我们来说是必不可少的。可以三天不吃饭，但是不能不喝水，人一旦缺水，身体就会出现各种健康隐患问题。
为了让身体里达到水分充足的状态，有些朋友喜欢喝白开水，认为多喝白开水对身体有益，能够帮助身体排出有害物质；可也有的朋友喜欢喝茶，认为喝茶可以促进肠道健康，达到美容养颜的作用。
喝白开水还是喝茶，归根结底，其实目的都是一样的，看看饮食医生认为哪种方式最健康！
长期喝白开水有哪些好处？
白开水也就是把自来水或者纯净水烧开，静置放凉。白开水中含有很多的矿物质元素，虽然看起来没什么颜色，喝起来也没有什么味道，偶尔还有一些微微发甜，其实对人体作用还是很大的。
每天每个人需要摄入八百毫升的水，才可以维持身体的水分充足。长时间喝白开水，可以更好地排出我们身体中含有的有害物质，还可以缓解一些人排便困难的问题。
在我们生病的时候，医生开完药都会说一句话：“回去多喝热水”。长期喝白开水，可以更好地增强我们的体质，提高免疫力。而温度高点的白开水，饮用之后身体会微微发汗，让人感觉身心愉悦，疲惫和无力会得到缓解。
尤其是坚持早上起床之后喝一杯白开水，会起到一个清理肠道的作用。也可以加一些蜂蜜，可以滋养皮肤。
长期喝茶的好处
长期喝茶的人大多是因为茶喝起来有清新的味道，相比于白开水来说，口感较好。要么就是认为喝茶对身体健康有帮助，起到一个很好的养生作用。
茶的种类很多，当然不同的茶有不同的功效。像是普洱茶，喝起来香醇可口，可以促进消化；绿茶可以分解我们身体中的油脂，有助于瘦身减肥等等。
茶叶中含有的营养成分很高的，茶叶是大自然的产物，经过风吹日晒的生长，烹饪茶的各个细致入微的工艺，还有泡茶的手艺，都对茶水造成很大的影响。
长期喝茶可以对我们身体有一个杀菌的作用，增强肠道的消化吸收，还可以减轻口中的异味。乏困的时候喝一杯茶，也可以起到一个很好的提神效果。
喝白开水健康还是喝茶更健康？
喝白开水和喝茶都是有一定讲究的。像隔夜茶或者搁置了好几天的白开水，都是不可以饮用的，这样会对我们的肠道健康造成不好的影响。有的朋友早上喜欢在白开水里加一些盐，这也是种不健康的饮食习惯。
喝茶也一样，不能喝隔夜茶，喝茶的最佳时间是二十分钟到两个小时之间，超过这个时间就会影响口感。而且泡茶手艺不好，导致茶水过淡或者过浓，都会对我们身体健康有很大的隐患。
长期喝白开水和喝茶哪个更健康，主要是看每个人的喜好了，毕竟“萝卜白菜，各有所爱”。
营养专家建议身体长期补充水分，要以白开水为主，因为白开水饮用起来更方便，而且能够更好的达到“补水”的效果，让身体更好的吸收。偶尔喝一两次茶，会对身体起到更好的辅助作用。但同时要记得，每天喝白开水是对身体有益的，饮用过多则会适得其反！
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