简单易做的腹式呼吸方法

腹式呼吸作为一种养生、健身、祛病的呼吸方式，不少朋友因不得要领，从没做过腹式呼吸。现在我介绍一个小动作，轻松自如做做腹式呼吸。这就是平躺，双手叠放在肚脐上，静心体会双手随小腹的上下起伏，调整呼吸，吸气小腹放，呼气小腹收。您学会了吗？