腰椎病对于我们的健康损害很大，所以我们要重视腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病。
下面我们先看下腰突是如何形成的：
1、职业因素
多见于伏案工作的办公室工作人员、开车的司机，因为需要长期保持一种姿势，使腰部得不到良好的休息，引发腰痛等表现。
2、受凉受寒
腰椎，长时间处于寒冷潮湿的环境中，会让腰部受寒，导致肌肉发生痉挛，肌肉萎缩，是椎间盘受到压迫，引发椎间盘突出。
3、缺乏运动
现在，很多人都没时间或是不想去锻炼，肌肉肌力下降，对脊柱没有稳固的保护作用，使椎间盘失稳，造成椎体压缩和突出现象。
腰突疼痛常见的表现都有哪些呢？
1、 腰痛
这是最常见，也是最容易被察觉到的表现之一，大多的表现为腰部间断性钝痛、牵扯样痛。
2、腰椎曲度变化
腰椎容易发生侧弯或者偏离正常生理曲度的现象，虽然从身体外形上看不到有异常，并且还没有腿痛的情况，这样情况也是在前期的症状。
3、 腰部容易扭伤
容易腰酸背痛，腰部容易疲劳，站立不稳。虽然经过短暂的休息后疼痛会有所减轻，但是一弯腰、阴天下雨或者搬重物时疼痛又会出现，一开始会让人误以为是腰肌劳损后者韧带拉伤，其实这很可能是腰突惹的祸。
腰突初期不重视，严重时可能会失去行动能力，得了腰突怎么办？
注意：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
荷花甘草外敷法
主要原料：荷花，甘草，枸杞，花椒，生姜，白醋，白酒各适量。
具体做法：
1、将莲花，甘草，枸杞，花椒，生姜等打碎，打为粉末。
2、加入白醋，混合均匀，放入锅中炒5分钟左右。
3、将其倒入白酒中，静置2~3天左右。使用时，将药酒温到35度左右，用药棉蘸取药酒涂抹在腰椎处，一天3次，坚持1到2周，可有效治疗腰椎间盘突出。
你是不是花了很多冤枉钱，各种方法都尝试过了腰部仍然疼痛难忍？
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被逐渐认可。
缓解腰疼的保健运动如下：
1、仰卧蹬自行车
患者仰卧在床上，腿做蹬自行车的一样，每天坚持十分钟左右，注意锻炼姿势正确。最好每天坚持1次，有改善作用。
2、反复搓腰
将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10—15次，以双侧腰部发热为度。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，可以找我聊一聊，我会给你分享了一些方法，和一些好的建议。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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