坚持每天吃洋葱，真的能把血压降下来吗？听听医生怎么说

最近，有网友后台留言问道，听说吃洋葱可以降血压，如果坚持每天吃，真的可以做到降血压吗？对于这个问题，我只想说一句：能不能降血压不知道，但我更担心的是胃粘膜是否受得了，小心刺激胃粘膜，胃酸分泌过多而消化不良了。

吃洋葱，可以降血压？

俗话说，恐惧来源于未知，当我们不了解某件事情或者疾病时，往往就容易被其所震慑住。就拿高血压来说，作为一种常见的慢性病，如果能正确认识并按照医生的嘱咐进行生活调理，不指望完全治愈高血压，保持血压的稳定还是可以做到的。以及高血压所引发的凶险的并发症也就会越来越远。

我们接着说洋葱，网上盛传洋葱具有降血压的作用，尤其是在列举出其降压原理，所含特殊成分后，大家更是坚信不疑。比如说其中所含的前列腺素A，有扩张血管、降低血液黏度，降低外周血管阻力的作用。这点没有错，但是要知道它毕竟是食物，所含的成分少之又少，不像药物，需要实验室提取后制成。如果要吃够药片里所含的剂量，不知道要一次性吃多少洋葱呢。

若真这么做，先别说能不能降血压，就说胃能不能受得了。另外从经济角度出发，买一大堆的洋葱未必比一片药便宜。这就是我们常说的，也是大家最容易陷入误区的方面：抛开了剂量谈疗效/毒性。

不过也不能说吃洋葱就没好处了，好处还是有的。洋葱中的营养成分还是十分丰富的，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒、硫化物等营养元素，还含有丰富的膳食纤维。从饮食均衡这一点来说，适当吃点洋葱还是值得推荐的。注意不要多吃哦，每天吃除了为胃有不利影响外，还可能导致出现眼睛模糊和发热等不良症状。

总之，食物就是食物，我们不能夸大了它的作用，对于高血压的生活调理，戒烟戒酒，清淡饮食，营养均衡，经常运动，控制体重，心态调整等，都是重要的环节。如果依然出现血压控制不理想，就要请专业医生的帮助。