失眠了老是睡不着？睡前按按这些穴位，安神助眠，一睡到天亮！

神藏穴出自《针灸甲乙经》，是足少阴肾经的穴位。中医认为“心藏神”，神在此指心神；藏，收藏、隐藏也。因本穴邻近心脏，是心神所藏之所，故名神藏穴。中医认为神藏穴具有降逆平喘，宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气，安神定志，对失眠有着不错的效果。失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致，其病位主要在心脏，并可涉及肝、脾、肾三脏。

失眠主要表现为睡眠时深度不足，以及不能消除疲劳，难以恢复体力与精力。轻者仅为入睡困难或睡眠不深，顽固性的失眠会给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的长期依赖。接下来我们就来说说这治疗失眠的良方——按摩神藏穴。

神藏穴位于胸部，取穴时平躺，乳头所在处为第四肋间隙，由此向上推两个肋间隙，前正中线左右旁开三横指两寸处即是。刺激神藏穴可以采用点按的方法，拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，用力深按，保持5-6秒后松开，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。

刺激神藏穴也可以采用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转按揉力度，以有酸胀、发热感为宜，每次按揉5-10分钟。

百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处；按摩方法：用食指指腹按揉百会穴2分钟，可以逐渐加力，或者是间歇性的敲打此穴；

风池穴：在于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；

按摩方法：用食指指腹按压风池穴2分钟，直至感到酸胀为宜；

神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；按摩方法：用食指指尖或者圆润硬物间歇性点压此穴，或者用食指及拇指点掐此穴；

申脉穴：申脉穴位于外踝直下方凹陷中, 在腓骨长短肌腱上缘；按摩方法：用食指点揉刺激申脉穴2分钟左右，直至感觉有微微酸胀即可；

涌泉穴：涌泉穴位于足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中；按摩方法：用大拇指按揉涌泉穴2分钟左右，以足心发热为宜，力道可以稍微大一些；

太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处；按摩方法：用大拇指指腹按压太冲穴，两侧太冲穴各按压1~3分钟即可.