提起抑郁症，我们多少都有一定的认识和了解。
只不过，在我们看来，抑郁症和不开心，应该是差不多的东西。
要说有什么区别，最多也只是程度不同而已。
这其实是由人的认知特点导致的。
当我们要去理解一个不熟悉的事物时，为了形成更快的认识，大脑会搜集我们熟悉的内容，两相比较、归纳，形成新的概念。
打个比方，假如我们对高铁不太了解，不知道这个新玩意到底是啥？但是你对火车很熟悉，于是，你的大脑就将高铁加工为：
速度更快，跑起来更平稳的火车。
如此，是不是瞬间就豁然开朗了？
然而，这个理解有没有偏差呢？肯定有。
高铁和火车之间，除了速度和平稳度的差别，还有动力模式，构造，技术原理，等等都不同。
同样的道理，将抑郁等同于不开心，能帮助我们更好地弄明白抑郁的大意，但也存在一些疏漏、偏差，甚至副作用。
我们今天就来谈谈这个问题。
将两者等同的不良影响
将抑郁简单理解为不开心，至少有两方面的不良影响。
①过于轻视抑郁。
以下的观点你大约不陌生：
“抑郁有什么大不了的，每个人都会有不开心的时候，自己调节一下就好了。”
“心情不好，自己去跑跑步，旅旅游就好了，别太放在心上。”
“你就是想太多了，开心也是一天，不开心也是一天，干嘛不开心一点呢？”
“别整天愁眉苦脸的，谁喜欢看你拉长一张脸呢？开心点。”
将抑郁简单地定义为不开心，会给人一种“矫情”的印象：啥事没有，要死要活的，干嘛呢？
又或者说，你自己调节调节就好了，什么抑郁症，净给自己贴标签。
如此定义之下，理解抑郁症是无从谈起的。
②过于紧张抑郁。
我碰到过一部分抑郁孩子的家长，在孩子被诊断为抑郁之后，就陷入一种警备状态，时时刻刻，小心翼翼。
像雷达一般，灵敏地关注着孩子的情绪，生怕孩子不开心。小朋友稍微撇一撇嘴，甚至只是不怎么说话，家长们都如临大敌。
于是，就想尽办法哄孩子开心，几乎是有求必应、百依百顺。
渐渐地，孩子似乎也摸透了家长的心思，会刻意地将自己的“不开心”放大，只要要求不被满足，便立马翻脸。
时间一长，家长也苦不堪言。
关键在于，这会给孩子形成一种印象：用抑郁可以拿住父母，成为家庭中的话语权中心。
家庭的管教和规则也就完全无从谈起了。
久而久之，孩子更是“喜欢上”抑郁，不想好了。
既然，将抑郁=不开心，并不准确，那么二者之间，究竟有哪些区别呢？
抑郁究竟是个什么东西呢？
我们在下文中一一展开阐述。
持续性的情绪低落
注意，这里没有用“不开心”，而用的是“低落”。
不开心，可能是愤怒、烦躁、憋屈，也可能是低落、伤心。而抑郁情绪中，低落是占最大比例的。
他们很少愤怒，也不会发脾气，就是莫名感觉心里憋得慌、闷得紧，像又闷、又阴的天气，天空都快压到头顶上一般。
低沉、压抑，让人喘不过气来。
另外一个关键点，是“持续性”。
也就是说，这样的低落情绪，不会是一两天的，或者至多一个星期就好转了，
而是持续了较长时间。
按照抑郁症的诊断标准，持续一个月以上的低落状态，才会跟抑郁挂上钩。
平常人的情绪，大部分时候是相对平稳的，即使有低落，也一般是三五天时间，就恢复如常了。
抑郁症孩子的低落，是陷入式的。
负面情绪，不明原因
你能想象，有人会莫名其妙地情绪低落吗？
没有被骂，也没有考试成绩不好，也没有跟同学闹矛盾，一切如常。
心情却像过山车一直停在最低点，怎么也积极不起来。
你若是问他：“你什么都不缺，家里人也很关心你，你为啥还是不开心呢？”
他大约只能摇摇头，无奈地说：“我也不知道。”
或者是：“我也很纳闷。”
抑郁症的低落状态，背后的原因大多跟长期自我压抑，负面情绪过度积累相关联。
还伴随着大脑的神经递质分泌紊乱的作用。
表面看起来，自然是毫无理由的。
因此，如果你的孩子只是因为考试成绩差，哭一下，闹一下，那么恭喜你，他大概率不是抑郁。
一些家长在孩子抑郁康复一段时间后，仍心有余悸：
孩子一哭就发怵，担心抑郁复发。
其实，只要是有清楚的原因，并且哭闹、伤心，持续的时间都不太长，大可以放心，那只是一种正常的情绪宣泄。
试想一下，孩子考差了，还唱歌欢庆，是不是更奇怪呢？
伴随无意义感，做什么都没有动力
假使你接触过抑郁的孩子，大约会有这样一个印象：他们很懒。
以前感兴趣的事情，现在都没感觉了，碰都不想碰。
以前雄心勃勃地要取得多大的成功，现在彻底躺平，毫无斗志。
整个人看起来无精打采，没有一点青少年的活力。
挂在嘴边的话一般是：“没意思，真无聊。”
“做什么都好累，我只想睡觉。”
于是，整天躺在床上，动也不愿意动，门也不愿意出，活脱脱一个行尸走肉。
这种“颓废”、“懒”，才是抑郁最折磨人的地方。
严重的抑郁症孩子，甚至会找不到活着的意义，进而产生轻生的念头。
我个人认为，这才是“抑郁症”跟“不开心”，最大的区别所在。
靠当事人自己很难调节
不开心，的确没什么了不起的，只要是有血有肉的人，几乎人人会有。
我们之所以不会将“不开心”看作一种心理问题，并且大惊小怪。
关键就在于，我们能够自己调节这种不良情绪，保证自己不至于陷入伤心的泥沼里，挣扎、纠缠。
而抑郁的孩子，大多是拿自己的情绪没办法的，长时间处在被情绪掌控的无助之中。
我们平常人的情绪调节神器：
运动。
找人倾诉。
转移注意力。
凡此种种。对抑郁症孩子的作用实际比较微弱，最多起到简单的辅助作用，却无法将他们完全拉出抑郁的漩涡。
这也是抑郁会被列为心理问题，并且建议当事人寻求专业帮助，真正的理由所在。
就像人的手划破一点皮，出了一点血，当然可以自己消毒、止血。
但如果是手指不小心被切掉一截，当事人肯定是束手无策的，这就必须要求助专业的医生，才能保住手指。
如果你坚持说：“都是手受伤，你怎么不能自己把手指接好呢？”
听起来是不是完全不符合常理？
以上。
作者简介
周治琼，心理学硕士。
曾多年任广州市某三甲医院儿童青少年科心理医生。
目前自己开设工作室，专职从事儿童青少年心理治疗工作。
接触过大量各类家庭及青少年，咨询小时数6000小时以上。
每周更新文章，分析青少年心理特点，探讨亲子教育方法和误区。
解决心理困惑，与大家共同成长、进步。
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