不知道大家会不会有这样的困扰：学了一些育儿知识之后，明白对孩子不能一味的批评，会让孩子过度自卑。
于是，便尝试不时地夸奖一下孩子：“今天好棒哦！”“宝贝真厉害！”……
结果，孩子却似乎一点都不领情，不但没有接收到鼓舞和激烈，还表现很不自在，一脸质疑。
家长一脸懵：怎么表扬还不爱听了呢？
我们今天就来谈一谈表扬孩子这件事。
对表扬，不自在
其实，对表扬感觉不自在的人挺多的。
越是在青春期需要自我确认的时候，对表扬的这种不自在就越强烈。
这听起来似乎有些自相矛盾，明明希望获得认可，确认自身的价值，怎么真正被人表扬的时候，却又别扭起来？
从表面来看，至少有两方面的原因：
①因为不习惯，所以不自在。
中国人的家庭教育，讲究的是谦虚，改正。那句“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，这句话，刻在中国人的文化基因里。
而在我们的理解里，表扬=骄傲。
诸如，一夸，就飘起来了，就不知天高地厚了。表达的就是这个意思。
作为家长，对于表扬孩子，是非常谨慎的，小心翼翼地，从不随便说出口。
因而，大部分孩子，习惯听到的，其实是父母的批评。
“今天又迟到了。”
“今天做事又拖拖拉拉，吃个饭都要叫半天。”
“你看你这房间乱得，好像猪窝一样，也不收拾一下！”
突然，某一天，听到父母和颜悦色地来一句：“今天宝贝好棒，好乖哦。”大约会浑身起鸡皮疙瘩，吓出一身冷汗。
俗话说：“事出反常必有妖。”孩子自然也就别扭了起来。
②孩子觉得自己不配
其实这个原因，说起来有些令人心酸。
大部分自卑的孩子，心里非常渴望获得父母的认可、赞扬，但在他们内心深处，又坚定地相信自己太差，不配得到表扬。
也就是说，当父母开口表扬他们的时候，他们是心虚的，没有底气的。
在他们眼中，大约只有那些，每次考试都考第一名，又开朗，又懂事的孩子，才配得到肯定。
毕竟，父母的口头禅是：“你看看***多优秀，你怎么不跟别人学习一下！”
又是突然某一天，父母突然欣赏起自己来，自然莫名地觉得自己承担不起。
成语里“受宠若惊”这个词，很形象。
习惯被宠爱的孩子，自然一点不会吃惊。而难得受到垂青的孩子，面对宠爱，大约会惊吓大过惊喜。
除上面两个原因之外，往深处分析，还有以下几方面的原因。
①表扬中，可能被孩子解读出压力
这一点听起来是否有些不可思议，接受表扬还有压力了？夸你还有负担了？
对于某些孩子而言，还真有。
他们的内心活动是：“有人夸奖我了，我下次要做得更好，不能辜负他们的期望。”
这在孩子面对老师的夸张时，尤为明显。
老师说：“这次表现不错，进步很大，下次继续努力。”
原本是一件再简单不过的事情，在孩子听来，是既高兴，又忧愁：
高兴的是老师终于看到自己，认可自己了；
忧愁的是，自己下次一定要考得更好，不然就对不起老师的信任。
你看，无形中，给自己套上厚厚的压力。
而老师的本意，只是做一个简单的鼓励，谁都知道，成绩不是做火箭，每次都能往上涨。
某些时候，为了摆脱这层压力，孩子们可能会选择宁愿不要被关注，不要被表扬。
②被评价的不自在
很多时候，我们表扬一个人，都会习惯性地用一些评价性的词语：“你做得真不错。”“你这次表现真好。”
这样一来，表扬，就跟评价，等同起来。
而评价本身，是带着审视、判断的含义的，你可能会得到好的评价，也可能会收到坏的评价。等待评价的过程，就会显得很煎熬。
打个比方，作为成年人，我们交给老板一个方案，等待这老板给一个评价：“好”“不好”“很差”，无论哪一个，在收到回复之前，我们都会感觉到焦虑、忐忑。
好像一个掌握着生杀大权的人，要决定给自己画个圈，还是画个叉。
我们希望得到好的评价，又害怕获得差的评价，退一步讲，这次我获得了好的评价，怎么能保证下次一定不会挨批评？
总而言之，越想越复杂，心底也就本能地生出了抗拒。
③不喜欢成为焦点
看电视、电影的时候，人人都想当主角，希望成为大家关注的焦点。
而实际上，成为主角和焦点，可能是一把双刃剑，不是人人都习惯和喜欢的。
成为焦点，意味着你的一言一行都受到外界的关注，你吃饭的动作、刷牙的姿势，都可能会暴露在众人眼前。
每个人都拿着放大镜看你。
与之相对的，是成为小透明，没人注意，会有失落。但却又相对安全，做好做不好，也没人注意。
这时候，一旦听到表扬，感觉立马就变了。就像影视剧里，突然一束光打在了一个没有台词的配角身上，这时候他可能正在挖鼻孔。
他自然是一愣，进而恨不得找个地缝钻进去。
究竟要表达什么？
说了那么多，大家可能会觉得，我是要劝大家不要经常表扬孩子，顺其自然，让孩子轻松、自在地成长。
还真不是。
我个人还是认为，表扬，对于自我评价还在形成中的孩子，非常有必要。不仅要继续表扬，还需要尽量多表扬。
表扬到孩子不别扭，接受，习惯为止。甚至三天没听到表扬，就浑身不自在，都行。
生活在一个充满认同的环境中，总好过生活在充斥着批评、抨击的环境中。
关键在于，需要注意表扬的方式、方法，才能达到预想的效果。
应该怎么表扬孩子
总结起来，需要注意以下几点：
①描述性而非评价性的表扬
表扬，也要做到具体问题，具体分析，这样听起来才真诚、可信，孩子也能发自内心地感觉到被欣赏。
例如，尽量不要说：“宝贝今天好棒哦！”“宝贝真能干，真不错！”
没有具体的事件支撑，听起来就会像为了表扬而表扬。比较虚。
可以具体地说：“我看到你今天一回到家就开始做作业了，我真高兴。”
“我们约定好的上交手机的时间，你准时就交上来了，我觉得很欣慰。”
多点描述，少些评价。
②表扬过程而不是结果。
这个世界的评价标准，是更看重结果的。而这样的评价标准的后果，便是让很多孩子不敢尝试，害怕失败。
如果我们只是在孩子取得好成绩的时候去表扬他。渐渐地他可能就会在自己没有把握的考试上，焦虑、紧张，甚至逃避。
外界的反馈，已经很强调结果和成败了，其实家长可以在过程方面做一个补充。
对于十几岁的孩子而言，能够勇敢的尝试，显然比守着已有的成过，要更酷。
例如：“我看到你这次演讲比赛很紧张，但你还是完整的参加了，这让我很欣赏。”
“你休学了很久，很怕回学校，但你还是愿意试试看，这种勇气，让我很佩服。”
③减少“很好”“很棒”这类的表扬
这样的简单的表扬，会让孩子觉得很敷衍，听多了，也就不愿意相信了。
另一个副作用是，总是笼统地告诉孩子：“你很棒！”“你什么都很好！”，可能会让孩子对自身形成一种错误的评价：我什么都很好，我就是最厉害的。
渐渐变得自负、傲慢，失去反思的能力。
④坚持表扬孩子
表扬这件事，不应该是一个任务，一个形式，对于家长而言，也应当是一个习惯，一个很自然地流露。
换句话说，如果家长都是很刻意的，很别扭地表达孩子，孩子自然就会觉得更别扭、不自在。
把表扬当成生活的一部分，勤加练习。
说不定，父母也会渐渐地发现，原来孩子真的有很多优点呢。
每个孩子内心，都是渴望、期待父母的认可的，之所以表面抵触、抗拒，是基于我们前面分析的原因，让他们无法坦然地接受欣赏。
父母的坚持，终究会让他们相信：他们值得被喜欢。
作者简介
周治琼，心理学硕士。
曾多年任广州市某三甲医院儿童青少年科心理医生。
目前自己开设工作室，专职从事儿童青少年心理治疗工作。
接触过大量各类家庭及青少年，咨询小时数6000小时以上。
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