这是我收到一个抑郁症孩子的提问之后，不由自主的感慨。
她在提问中说：
“已经被诊断为重度抑郁三个月，每天都挣扎在自杀的念头中。
但是想到自己的妈妈，又不敢不忍心。每天都想着有场意外能带走自己的生命。
我真的太差了。
可我还得给父母养老，我不能死。我想把原来的我找回来。”
我们今天就借这个问题，来谈谈抑郁症和自私的话题。
父母是活下去的支撑和目的
不知道大家有没有注意到，这个孩子在短短的描述里，提到了两次父母。
都是在生死关头。
不能轻生，是因为不想妈妈难受，禁不住打击。
要活着，是因为要给父母养老，不能让父母老无所依。
这当然是孝顺，是善良。
但有没有觉得哪里不对？她没有觉得活下去对自己有什么意义吗？没有独属于自己的活下去的动力？
从她的描述中，还真看不出来。她活着的意义，就是为了父母。不知道她的父母真的听到她这一番话，是该欣慰，还是心痛呢？
在我自己的心理治疗中，也常听到抑郁的孩子，会说这样的话。我常会问一句：“为了你自己呢？有没有什么为了你自己活下去的目标？”
例如，谈一场恋爱？去想去的地方，过自己想过的生活？
他们一般会摇摇头：“想不出来。”
当然，亲人是我们活着的重要支撑，但如果是唯一的支撑，在某些时候，会不会觉得太单薄，太沉重了呢？
自私一点，至少有一半的生命，是为了自己而活。
不可以吗？
自私和自爱，是什么关系？
自私这个词，是我们常用的道德评价，往往跟冷漠、损人利己、见利忘义等等联系在一起。
纯粹的自私，当然应该被谴责、摒弃。
问题在于，随着道德批评的扩大化，我们渐渐地模糊了“自私”和“自爱”之间的界限，把二者等同了起来。
你怎么能为自己着想，真自私。
你怎么凡事都要考虑自己，真是自私。
甚至，你怎么可以有自杀的想法，你考虑过你的父母了吗？真自私。
似乎要完全放弃自己，每一天都为了他人而活，才是无私的，奉献的，道德高尚的。
但是，谁说考虑自己就一定不能兼顾他人呢？二者一定是相互对立的吗？
当然不是。
恰恰相反，一个真正自爱的人，才可能发自内心的爱他人。
而抑郁症，恰恰属于过度善良，过度为他人着想的一群人。
这其中的原因，我们曾经写过一篇文章来具体阐述，大家可以戳蓝字阅读：
自私一点，放弃过度自责
这个孩子说：“我真的太差了。”
从头到脚，彻底的否定自己。
总觉得自己不够好，拖累了其他人，让亲近的人失望了。
她真的那么差吗？
她在字里行间都在为父母着想，考虑着父母的感受，我想，她起码是善良、孝顺的。
她想变好，想回到自己以前的样子，在重度抑郁的状态之下，这原本就是需要勇气和毅力的。
在过度自责下，她看不到自己任何的优点和长处，一遍又一遍全盘否定自己。
抑郁症是生病，不是犯了错，也不是脆弱、无能。她却要因为生病道歉，因为生病自责。
你告诉她：自私一点，原谅自己，少一些自责和自我攻击。
她很难做到，在她的眼中，自私，为自己考虑，是万万不可以的，是大逆不道的。
强烈的道德谴责，会让她内心不安。
这是一个恶行循环：越是自责，越觉得自己一无是处、自我攻击，会越加抑郁。
紧接着，又因为自己抑郁，状态不好，而更加自责。
如此一来，康复也就无从谈起。
自私一点，接纳现实的自己
这个孩子说：“我想把原来的我找回来。“
很明显，她对自己的现在的状态并不满意，无法接受自己现在的样子。
的确，抑郁会导致人懒散，做什么都没有动力，表情低落，对什么事情都没有兴趣……
看起来愁眉苦脸，郁郁寡欢。
谁会喜欢这样的孩子呢？青春期的孩子，不都应该充满活力，开朗、热情，对未来充满热情吗？
这里有一个“应该”、“必须”陷阱。
孩子就应该天真、浪漫，不应该想那么多，自找麻烦。
在这个年龄就应该好好学习，考上好的大学，整天郁郁寡欢的，不是浪费生命吗？
父母对你那么好，不是应该努力做好，来回报他们吗？
好像每一个“应该”都理所当然，却对当事人都是沉重的负担。
想做到，又做不到，不断自我怀疑。又是一轮新的自我攻击。
接纳现在的自己，做目前能做到的事情，接受暂时做不到的部分。
不是躺平，不是放弃，是一种权宜之计的“和解”。
毕竟，我们得为自己着想，才能慢慢好起来。
自私一点，不要怕麻烦别人
抑郁症孩子，还有一个很明显的特点：害怕麻烦别人。
于是，一般有情绪都是自己扛，很少告诉其他人，担心给对方添麻烦，给别人增加负担。
奇怪的是，当其他人找到他们的时候，他们会很乐意地积极帮忙，安慰、陪伴，忙前忙后，不知疲倦。
这就形成了一种：只有付出，没有回应的情感消耗。久而久之，消耗越来越严重，自然也就耗竭了，抑郁了。
而陷入抑郁状态之中的人，是脆弱、无助的，特别需要家人、朋友的陪伴，哪怕只是待着一起，并不说话，对他们也有一定的疗愈作用。
这类孩子比较难理解的是：每个人都有帮助他人，来体现自身价值的心理需要，不一定都会觉得麻烦、拖累。
父母可能会因为他们的抑郁症而着急、焦虑，甚至在某些时候感觉到里力不从心。但很少会觉得他们是麻烦、累赘。
不带心理负担的，适当地去依赖身边的人，是一个可行的康复策略。
这不丢脸。
作者简介
周治琼，心理学硕士。
曾多年任广州市某三甲医院儿童青少年科心理医生。
目前自己开设工作室，专职从事儿童青少年心理治疗工作。
接触过大量各类家庭及青少年，咨询小时数6000小时以上。
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