福州台江心理：睡眠不足——不可忽视的精神病危害！

睡眠是人体生理机能的重要组成部分，它不仅是身体健康的重要保障，而且对心理健康也有重要影响。然而，近年来，由于社会发展的加快，人们的工作压力和生活节奏也在不断加快，使得越来越多的人出现睡眠不足的情况。

首先，睡眠不足会影响人体的免疫力，使人容易患上各种感染性疾病。其次，睡眠不足会影响人体的新陈代谢，使人容易患上各种慢性疾病。此外，长期睡眠不足还会对人体的心理健康造成严重影响，使人容易出现焦虑、抑郁、失眠、强迫症、幻觉、妄想、变态行为以及其他各种心理障碍。

因此，我们应该重视睡眠不足带来的危害。首先，应该尽量保证充足的睡眠时间，一般来说，成年人每天应保证7-8小时的休息时间。其次，应该注意保持正常的作息时间，尽量避免夜间作业或者夜间活动。此外，还应该注意保护好室内的光线、声音、气味以及温度，以便于保证优质的睡眠。

最后，我们还应该注意避免过度劳累和情绪波动，尽量保持心情愉快。因为过度劳累和情绪波动会影响人体的神经机能，使得人们很难入眠。

总之，我们要重视睡眠不足带来的危害，尽量保证充足的休息时间和优质的睡眠。只有这样才能有效地预防各种心理障碍，保障心理健康。