有助于锻炼大脑的日常小习惯-帮你成就超强记忆力-过目不忘

有助于锻炼大脑的日常小习惯

首先要明确的是，记忆不是单纯大脑就可以完成的事情，记忆需要将身体整体的状态调整到最佳，才可以达到事半功倍的效果，因此，提高身体的感知能力和适应能力，可以有效的提高记忆的效果。下面是本人总结的一些日常生活小习惯，助你成就最强大脑。

每天一定要吃早餐，吃饭的时候要多咀嚼，闭着眼睛吃饭，用心体会食物的美好，每天吃点甜食，到餐馆点没吃过的菜，用左手端茶杯，锻炼右脑。

每天23点前上床睡觉，早上5点起床，养成良好的作息，并且利用好早上可贵的时光。

每天快走20分钟，尝试在陌生的地方散步，每个季度学习一项新的运动。

每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。

每天找个时间专门背一些东西，勤于用脑。

每天记录成功的事，提高自己的自信，写100个自己喜欢的事物，每天拿出来看看。

听不同类型的歌，多尝试不同的风格。

和别人交流时，站在对方的立场看问题，做一个倾听者。

用手分辨硬币的正反面，提高手指的触觉分辨能力，尝试在手指上转动硬币，提高手指灵活度。

每周给自己半小时的无聊时间，放空自己。