【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极——8斜行

斜行又叫中单鞭,支撑四方于八面。

前后左右无缝锁,搂膝拗步又规圆。

动作一

沉左胯身体左转，两手左逆右顺缠丝随身体左转向左微掤。

动作二

沉右胯身体右转，顺势提左膝；右手变逆缠走内弧向下，左手变顺缠走外弧向上，目视左前方。

动作三

松沉开步，目视左前。

动作四

走后裆重心左移，右手逆缠变顺缠走外弧向上合于右肩上，左手顺缠变逆缠走内弧向下至左膝外侧。

动作五

沉左胯身体左转，左手经膝前变勾手上领，右手随转身合至胸前，目视前方。

动作六

沉右胯身体微右转，右手走上弧逆缠拉开；松沉定势，身体回正，右手变顺缠捻掌前撑，目视前方。

正面定式

视频教学——8斜行

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