【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极—

探马手足紧相连,分掌转体莫迟延；机关在腰带足转,右掌左肘分两边；
前可用掌背用靠,后可用肘并加肩；细心揣摩君须记,中气贯足在丹田。

动作一

走后裆重心左移，左手上领接右手变逆缠走下弧随转身前掤，右手变顺缠后弧落于右膝上方。

动作二

左胯微沉收右步，虚脚点于左脚内侧，左手上撩下落，右手随右腿上撩与左手相合。

动作三

斜后撤右步，重心后移，右手逆缠走下弧后掤至右胯外侧，左手顺缠捻掌前推。

动作四

身体右转，重心前移，左手顺缠，右手变顺缠走后弧向上。

动作五

右脚尖内扣，重心右移，右手沉肘逆缠合于右耳后，左臂肩肘微松。

动作六

重心至右，左腿顺势后扫，虚步点于右脚内侧，右脚尖内扣；右手掌外沿领劲顺势松肩沉肘右前开掌，左手随转身收于左腹前，肘尖领劲。

视频讲解——高探马

跟我一起练——第二段

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