右擦脚
歌诀：
拍脚左足根基定,右手下拍脚相迎；
浑身上下合住劲,拍的一声箭出弓。
左擦脚
歌诀：
右脚踏平稳如钉,手足相俣快如风；
顶劲领起立身正,上打下踢两相迎
沉右胯身体微右转，右手微领，左手逆缠上合接右手。
松沉身体微左转，两手左逆右顺下捋。
左手走外弧变顺缠向上，左膝随左手动作上提。
右前方落左步，脚跟外侧着地，两手上下相合；身体下沉，重心至左，两手向内变双逆缠外掤。
重心微起，两手双逆缠上掤。
身体右侧起右脚，两手继续向上打开下落，右手与右脚形成合击。
右脚外摆下落脚跟着地，两手双顺缠右膝上方交叉相合。
沉右胯身体右转下蹲，两手向内变双逆缠外掤。
重心微起，两手双逆缠上掤。
身体左侧起左脚，两手继续向上打开下落，左手与左脚形成合击。
视频教学——右擦脚、左擦脚
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