欧米伽3,学名Ω-3脂肪酸,又写作ω-3、Omega-3。欧米伽3脂肪酸家族成员主要为α亚麻酸、EPA、DHA等,它是生命基础原始的核心物质,对人类长寿、健康有着非常重要的作用。它是人体必要而自身又不能合成的不饱和脂肪酸,需要通过食物摄取。
许多研究显示,欧米伽3对人的心、血、脑、视力等方面都有着很多好处,而且其成分存在于鱼类动物以及绿色植物中,因此世界很多国家一度掀起对欧米伽3的研发热潮。
欧米伽3(ω―3)核心作用:它解决了慢性病的两个根源,它有两个世界之*。它是世界上*强的血液血管清洁剂又称之为“洗血之王”,也是世界上*强的细胞抗衰老剂又称之为“细胞活力素”。
然而欧米伽3还有一个同为不饱和脂肪酸的死对头欧米伽6。它们的来源有所不同,欧米伽6来源比较广泛,有玉米油、大豆油、葵花籽油等,欧米伽3的来源则比较少,主要有亚麻籽油、紫苏籽油、文冠果油等,以及寒冷地区的深海鱼中。
我们饮食中的食用油普遍都是玉米油,大豆油,葵花籽油等,欧米伽6是非常多的,过多摄入欧米伽6所产生的PG2会致心率失常、促进炎症发生,而欧米伽3能够减轻炎症反应。这两种不饱和脂肪酸理想的比例是4:1,因此,合理、适量补充欧米伽3使两者比例达到平衡,对人体健康非常关键!
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