没有了朝九晚五的约束,长假成了上班族放松玩乐的大好时机。于是,节后上班看到的,是一张张毫无生气的面孔,肌肤像漏了气的皮球,暗亚又欠弹性,加上黑眼圈、眼袋、缺水脱皮、暗疮粉刺统统跑出来。这是因为,夏秋交替,肌肤本身异常脆弱,很容易受到感染或环境的影响,加之“十一”长假打破了广大“宅男宅女”们的“生物钟”,或是奔忙于旅游而一时忽略了对肌肤的精心呵护,或是外面的气候无形中对肌肤产生了影响,这些都可诱发出肌肤问题。因此,节后千万别懈怠,赶快着手解决你的肌肤问题吧。
脸色发黄 内补更重要
脸色发黄很可能是身体太累了,或是体内机能状态不好。如果只是外涂护肤品,作用非常有限,所以这时候以内补最为重要。
吃红枣补气血 经常吃红枣能补气血大家都知道,把红枣当零食吃不错。不过每天不要吃太多,最多20颗,否则容易胀气。
空拳敲经络 避开饱腹的时候,用空拳敲两条线,一条是胃经(从脸蛋的正面中线,一直向下,经过双乳,大腿正面,直到小腿外侧),一条是三焦经(顺着无名指这条线,一直顺着胳膊向上敲,直达脸外侧到眉梢),目的是把气血引到脸上来。
面部浮肿,运动有助恢复 不规律的生活最容易导致循环不畅,直接后果就是面部浮肿。
增加运动量 增加运动量可以大量出汗,把体内多余水分排出去,减轻身体浮肿。
增加喝水量 增加喝水量并不会使身体更浮肿,只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量,排出身体多余水分。
适量补充优质蛋白质 缺少优质蛋白质的人也容易浮肿。因为人体除了有70%左右的水之外,蛋白质占到第二位,有28%左右,当缺少蛋白质时,细胞就含有大量的水,从而产生水肿,因此可适量补充牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾及豆制品等优质蛋白质,但不能吃太多。
外涂含咖啡因护肤品 尝试使用一些含有咖啡因、茶叶或西洋参成分的面霜和精华,帮助面部排水和循环。
按摩淋巴 由耳后向下按压颈后,这是面部排水的淋巴通道,保持它的通畅对消除水肿非常重要。
黑眼圈 补觉第一
出外旅游或走亲访友归来,出现或者加重黑眼圈的原因可能是过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱而导致的黑眼圈,也可能是眼部化妆清洁不彻底导致的黑眼圈。前者关系休息和睡眠的问题,后者则是皮肤清洁的问题。
补眠第一 眼皮静脉血流滞留造成皮肤颜色加深是最常见的形成黑眼圈的原因,要改善首先要保证足够的睡眠。出游期间或宅在家上网可能减少了平时的睡眠时间,恢复正常作息能改善因此形成的黑眼圈。
土豆片敷眼 将土豆清洗后切成厚约2厘米的土豆片,敷在眼上,5分钟后用清水洗净。
大眼袋 睡前别喝太多水:眼袋过大,要么是水分太多,要么是脂肪太多。节后大眼袋多因水分太多。
睡前1小时不喝水 很多人放假期间睡得晚,忍不住在睡前喝水或吃消夜,因此产生眼袋。睡前尽可能少吃过咸或过辣等口味重的食物,避免喝太多的水。
热盐水敷眼 休息不好熬出来的眼袋,可以用热盐水敷眼。方法是倒一碗热水放一勺盐,搅拌匀后,用化妆棉吸满,敷在眼睛周围5-10分钟。
皮肤晒伤 及时修复莫耽误
这个季节旅游,紫外线仍很严重,用再好的防晒品都不能100%抵御紫外线侵害,如果再忘记使用或者补擦防晒产品,都会让无孔不入的紫外线乘虚而入。由于紫外线的破坏,减慢皮肤的新陈代谢速度,令死皮积聚在表皮的时间更长。因此,及时修复被晒伤的肌肤显得尤为重要。
清凉沐浴露 晒后的肌肤一般都十分脆弱,要尽量避免用碱性的沐浴露洗身体,也绝对不可以这个时候做身体去角质喔!清凉配方的沐浴露有助于身体肌肤的安抚和修复。
芦荟胶修复法 在用冰水镇静肌肤之后,在晒伤的地方厚厚的涂抹上一层芦荟胶,15分钟以后冲洗干净即可,这是补充肌肤水分的最好最快捷的方法,当然新鲜的芦荟最好。
维生素E修复法 天然的VE可以美白皮肤,用热毛巾敷1-2分钟,使毛孔完全打开。取一颗VE的内容物均匀的涂在脸上,轻轻打圈按摩2-5分钟,5-10分钟后,用温水把脸洗干净。你也可以选择服用几粒,从内调理。
茶水修复法 茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用,对于轻微晒伤的皮肤非常管用。清洁脸部后,泡一杯茶,用棉球蘸茶水均匀涂到脸上、轻轻拍脸,或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上,5-10分钟后再用清水洗净即可。
肌肤粗糙 先修复后美白
节后皮肤变粗糙了,很多人想当然地认为是角质层增厚的原因,第一步就是给皮肤去角质,并大量补充营养。但有专家指出,如果旅行回来发现肌肤受损严重,一定要尽快理疗,切忌用彩妆掩饰,这会加快皮肤衰老。皮肤受损后,去角质、大量补充营养等护理,都会刺激原本受伤的肌肤,使受损皮肤不仅会发炎,还可能会造成永久性伤害。应该尽量选择温和的修复疗法,比如芦荟、冰膜、冰波护理法等,同时,还要配合选择具有消炎修复功能的产品。
晒后肌肤比较敏感,最主要的是修复而非美白。晒后专业美白主要是修复、排毒和补充胶原蛋白,促进血液循环,间接达到美白效果。如果肌肤受损不是很严重,建议在家里做修复护理。家中最好的消炎修复品是橄榄油、黄瓜、土豆、香蕉、蜂蜜、牛奶和鸡蛋清。除此之外,还可以选择一些具有修复功效的护肤品,比如精华素、面膜、眼霜等,作为特殊时段的修复保养,效果是非常显著的。 此外,按摩也可以达到美白的效果。可以把美白产品涂到手上,通过按摩充分滋润到皮肤中,然后用中指和无名指从下巴中间开始,沿着下颚打圈按摩直至耳下;颚骨后耳下的凹陷处,重重地按下,重复数次,再用中指从下巴中间向上至鼻翼两旁,轻按。
刘姿含 吴群
■温馨提示
节后排毒让美丽由内而发
节日期间的美酒佳肴增加了过多的蛋白及脂肪类营养素,会增加消化系统及肾脏的负担,甚至增加血脂的水平,不利于人体健康,也对皮肤状况无益。节后最好做个肠胃清理,好由内改善皮肤的状况。在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,所以我们要了解排毒的规律,养成良好的睡眠习惯,毒素赶走了,气色也就好了!
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚上11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!
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