我国古代常吃在秋季发动战争,这样不违农时,不伤害民力。在也像战场一样,疾病和健康在秋季发生战争。如果养好秋季,那么你将收获一年的健康,而同时秋季又是一个多病的季节,很多呼吸道、皮肤、关节疾病等都会在秋季光临你的身体。“春捂秋冻”一直是我们提倡的养生方法的,提倡在秋季通过“冻”来锻炼身体。
今天,我们就聊一下在秋季“冻”养生的同时如何护好身体,让秋“冻”能够增强免疫力。首先,来了解秋“冻”有和作用。
一、秋冻的作用
“秋冻”说的是在入秋之后不宜过早的增加衣物,身体接受适度的凉爽刺激,有助于提高身体的耐寒能力。在秋季一天凉过一天的情况下,身体逐步降温的情况下,经过冷的锻炼,能够促进身体的新陈代谢,提高对低温的是适应力。
另外,中国一直有“二八月乱穿衣”的说法,季节转换时,气温不稳定,过早的添加衣物,反而会容易出汗,受凉感冒。
再有,过早的穿衣,机体不经过冷的刺激,对冷天调控能力差,不利于身体健康。所以,想要安全的度过“多事之秋”,还是要适量的冻一冻。
但是冻也要有注意点,需要护好身体的重要部位。只有会好这些部位,才能够更好的获得健康。
二、秋冻需要护好4个部位
1.脚
首先,在民间有俗语“人老脚先老”、“寒从低来”等,这些都告诉我们保护脚的重要性。
其次,中医中认为脚是人之根,人的经脉有一半源自于脚底,这些经脉沟通表里,贯穿人体上下。一旦脚受凉,则会导致寒气入侵,出现气滞血瘀。
所以,在秋“冻”时一定要护好脚,脚不能护好,则秋冻就不是增强免疫力,而是让寒气入侵,增加疾病隐患。
秋季护好方法
秋季护脚,首先是不漏脚。有谚语“白露身不露,寒露脚不露”。说的就是在白露过后不适宜再暴露身体,寒露过后就必须注重脚的保护。而对于很多气血不足的人群而言,更不应当在秋季露脚,避免寒气入侵。
其次,秋季多泡脚。中医认为“泡脚是良药”,而泡脚并不分时间和时节,随时都可以进行。
泡脚可改善体质,驱赶体内寒气。在秋季可以预防寒湿之气带来的疾病。
并且,泡脚也是一味滋补药,可以补肾、促进血液循环、解乏、治疗失眠等。
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