刷过短视频的你们,
肯定对“松弛感”不陌生,
它曾经占据了各大平台,
为什么人人都向往”松弛感“生活?
身处现代快节奏的社会,
竞争激烈、内卷严重、内心浮躁,
我们往往被各种媒体广告宣传洗脑,
想变成更好的自己必须要拥有什么东西,
不停在卷卷卷和买买买中度过,
不停在与他人他物比较的心态中度过,
无时无刻不处在备战状态,
弄得身心疲惫。
我们之所以向往”松弛感“,
大抵是在现实生活中太难得了。
别想的太复杂,
“松弛感”的生活其实很容易拥有。
”松弛感“, 就是是允许所有,接纳一切。
“松弛感”的人,拥有 积极的思维、情绪稳定、舒展、随遇而安、不纠结、不焦虑、不攀比。
如何拥有“松弛感”的生活
1、与自己“和解”
不要过度紧绷,接受不完美的自己,放下想要控制太多的欲望,接纳自己的负面情绪,可以找一些方式发泄出来,比如吃喜欢的东西、找朋友聊聊天、做自己喜欢的运动等等。
2、试着”慢下来“
当遇到棘手的事情或者遇到困难,情绪脑袋处在亢奋之中,可以深呼吸三次,给大脑冷静的时间,“慢下来”冷静处理事情。
3、打造舒适感氛围
下班回来后,换上最舒服最喜欢的衣服鞋子,在自己布置的空间里,放松自在、身心愉悦的生活,,例如:
鲜花:每周可以买一次喜欢的鲜花,放在家里,给累的一天的你带来小小的幸福。
护眼灯:选择喜欢的护眼灯,暖色的灯光、无眩光、无频闪、无蓝光,安全放松身心。
投影仪:挑选喜欢的电影或者综艺,沉浸其中,放松身心。
蓝牙音响:下班回家做菜时打开蓝牙耳机放喜欢的音乐或节目,做菜的过程很愉悦、放松。
......
人的这一生, 哪有一帆风顺,遇事不必纠结争执,淡然处之,跟从自己的节奏,找到属于自己的“松弛感”生活方式。
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