我们的身体就像一个小小星球，一天之中随24个小时、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。一起来看看五脏六腑的工作时间。
21:00-23:00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 23:00-1:00即子时，是胆工作；胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1--3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝的排毒，是需在熟睡中进行的。肝最弱的时间是13--17时，所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天任何时候都应该注意休息，但13--17时这段时间更重要。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除，需在熟睡中进行。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 凌晨5--7时：大肠的排毒，应上厕所排便。这个时间是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时--凌晨1时，建议早睡，养养精神。7--9时：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。
7-9点，也是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。9--11时：这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最有力。脾最脆弱的时间是19--23时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。 11--13时：这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21时--凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。在这些工作时间内，五脏六腑把白天积累的毒素排出体外。
如果这个时候人没有休息好，在熬夜工作的话，五脏六腑不能及时排毒，人体就受到很大的损害。日积月累，成为“过劳死”的潜因。
