五一假期的健康管理

节假日的健康管理

过个好节必须做到的三大事：吃好、睡好、玩好！您认同吗？

放假也要注意健康管理，您认同吗？

可是放假期间“落实”“三好”后常会出现上班后的几个节后病：

1，体重增加

2，犯困乏力，提不起精神

3，身体酸痛

那么如何避免节后病，过个舒心健康的好节假？

建议做到以下几点：

1

v 要吃好，但要饮食要有度，忌暴饮暴食。

节日里，脱离忙碌的工作，这段时间里亲戚朋友聚会不断，桌面上美味佳肴琳琅满目，外出游玩特色小吃应接不暇，不知不觉就吃多了，吃撑了。一不小心就胃肠不适，腹胀腹泄。

2

v 要睡好，但要规律起居，忌熬夜或昏睡。

特别是年青人的夜生活，节日里真是丰富多彩，聚聚会喝喝酒唱唱歌，时间很快就到了凌晨；就算窝在家里看看电影追追剧，也很容易忽略时间熬到后半夜。

3

v 要玩好，但要运动适度，忌超负荷运动。

很多朋友选择外出游玩，好风景加好心情，平时的运动量不多的，突然有大量躯体运动后，身体无法适应，会有不少的不适，特别是儿童和老人，运动方式不当，还容易产生损伤。

最后，祝愿大家五一劳动节节日，家庭幸福，身体健康！