大家好，欢迎来到“致月”好孕必读，我是你们的好朋友小月。
在上节课中，我和大家聊了孕妈在怀孕时的种种不易，怎么才能调整好心态应对各种难题，让自己吃好睡好最重要。
而在今天的课程中，小月和大家聊聊“一孕傻三年”的事，是不是怀孕真的会让人变蠢？某些道听途说的事情真的不能信。
下面开始今天的课程：
怀孕之后，女性确实会受到一些影响，有好的也有不好的。
好的一面是孕妈会忘掉不开心的事情，更有胃口；不好的一面，就是人们开玩笑说的“智商欠费”。
孕妇怀孕期间面临着巨大的精神压力，心力交瘁，有限的精力都放在胎儿身上，根本没有心思去辨别其他事情的真假，所以听风就是雨，怀着小心无大错的思想，能忍则忍。比如：
平时都打扮得漂漂亮亮的都市丽人，听说怀孕不能化妆，每天素面朝天；
或者听说孕妇用手机对胎儿有伤害，要么别用要么穿防护服；
或者听说怀孕期间不要穿胸衣，影响孩子的“粮仓”...
等等各路前辈的“总结经验”。
但是，这些“听”来的信息，真有那么回事吗？呵呵，小月只想说一句话，“要相信科学。”
怀孕能化妆吗？
首先让我们来看看，怀孕期间的孕妈到底能不能化妆？
第一，安全性的问题
之前很多的女性朋友问小月，孕期的时候只能素颜吗？
其实在孕期的时候是可以化妆的，但要注意产品的安全性。
孕妈们选用化妆品时要注意学会看懂“成分表”，如果其中含有“酒精”、“激素”、“重金属”、“矿物及化学染料”等成分的化妆品，看都不要看，两个字--“有害”。
一定要选择无香料、无色素、无防腐剂，并且要经过正规部门检测合格的产品，才可以放心使用。
第二，不过度原则
孕妇在选择化妆品的时候主要以清洁、补水、保湿等基础功能为主，其他什么美白、祛斑、祛痘、唇膏、染发、美甲等功能性产品不要选择。
因为要实现上述功能，化妆品里必然含有水杨酸和维A酸等化学物质，之前国内的检测机构多次查出资生堂、雅诗兰黛等大牌成分含有害金属；
这些物质会危及胎儿健康发育，致畸概率大增，所以孕妈在选用产品时要注意避免
第三，不致敏为主
怀孕时，孕妈因身体激素水平改变，她们的皮肤会变得更加敏感，可能之前用着没问题的产品，这个时候就会引起很大反应，
所以孕妈不要先入为主的想当然，要根据具体感受，一点点尝试，别轻信别人的推荐，可能并不适合你。
淡定，不要谈辐射色变
说完化妆，再讲讲辐射的问题。
众所周知，当你家中有一位孕妇的时候，这位孕妈就会像“大熊猫”般被保护起来，这个告诉你“手机别用了”，那个嘱咐你“电脑也别看了”，恨不得你远离现代社会，回归刀跟火种的年代，不知道的还以为被“核污染”了。
当然，为了工作需要实在不能避免使用上述设备，那就给孕妇套上防辐射服，有的里三层外三层，感觉别说辐射了，连新冠都防了。
但是，真有必要搞这么大阵仗？浑身披挂，一副“我与辐射不共戴天”的样子？其实真没必要。
辐射，是一个物理名词，它是指能量以某种波或粒子的形式向外播散。事实上，只要所在环境不是绝对零度，那么空间中每时每刻都存在辐射。
“绝对零度”大家熟悉吧，那是黄金圣斗士的境界，我等凡人无需多虑。
我们一般生活中，能够接触到的辐射有两种：一是电磁辐射，一是电离辐射。
前者指光波、声波、电磁波等，后者指X射线、伽马刀、高空辐射等。
电磁辐射是生活必须，谁也离不开，有很多好处，比如产科医生会告诉孕妈妈，要适当晒晒太阳，防止缺钙，孩子也要多晒太阳，对视力、黄疸都有好处，而太阳光就是最大的辐射，但我们能说把太阳射下来吗？
还有我们平时炒菜做饭用的燃气灶，散发的热量也是一种辐射，可也没看谁说怕辐射就不用火做饭了，你要能天天吃外卖算我没说，那对孕妇的健康危害更大。
生活中大多数环境辐射都在安全范围内，没有必要穿着防辐射服，只有在机房或大量电子设备环境中工作的人才需要穿防辐射服。
一般的室外活动时，穿了防辐射服反而会屏蔽一些对身体有益的；
比如红外线等，而即使穿了防辐射服，也并不能完全屏蔽辐射，所以穿防辐射服不如远离这些环境。
另外小月补充一点，任何事情都是量变引起质变，抛开计量谈安全都是“耍流氓”，就拿“X射线”来说，单次低剂量对婴幼儿并无危害，除非是反复多次或很大剂量，才有致畸可能。
孕妈们只要记住几点注意事项即可，
▶一是生活中远离微波炉、电磁炉这类辐射剂量偏大的设备；
▶ 二是电视机、电脑屏幕发射电磁波的部位主要位于屏幕的后方，正对屏幕的方向辐射强度很低，使用时距离它们在40厘米以上，每两个小时休息一会即可；
▶ 三是不要长期把笔记本电脑或平板放在腿上，这种距离腹部较近，应该避免。
灵魂拷问“孕期要不要穿文胸”
前面小月和大家多次强调过，女性怀孕后会引发身体很多变化，有心理层面的也有身体层面的，
比如在孕期激素的作用下，孕妇的乳房会再次发育，也就是“升杯”，少则增大一个尺码，多则两三个，而且出现时间有早有晚，有些孕妈怀孕初期就开始出现这个问题。
而随着增大的乳房，问题也来了，孕期该不该穿胸罩呢？
有很多孕妈怀孕后并没有注意这个问题，或者发现了没当回事依旧穿着平时穿的文胸，还有的嫌不舒服干脆就不穿，怎么舒适怎么来，这属于个人自由，也无可厚非。
但是，这样做的伤害还是很大的，小月真的不建议为了舒适导致将来后悔。
首先，肯定的说“孕期要穿胸罩”
女性怀孕时，乳房在体内激素的作用下，为了日后宝宝不挨饿，乳腺腺管增生、腺泡发育，乳头对刺激敏感易勃起，乳房组织会慢慢胀大，
大多数孕妈的乳房重量至少会增加一倍，这对孕妈来说是一个巨大的负担。
如果日益胀大的乳房没有支撑物，就会出现下垂，后期哺乳后变得干瘪，而穿胸罩的孕妈，生完宝宝后乳房会依然挺拔；
当然，更要紧的是，升杯没有支撑，乳房在重力作用下会导致乳内的纤维组织破坏，这是很难恢复。
还有敏感的乳头如果没有保护，会分泌乳汗，引发感染，这就需要胸罩来保护它们。
其次，过大过小都不行
孕妈在选择胸罩时，应根据自身乳房的变化，随时更换胸罩尺寸，不能为了省事“一码到底”。
如果文胸尺码太小，过紧的穿戴体验会影响乳腺的增生和发育，而且还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶；
反之，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺寸的宽松文胸，不会给到有力的包裹与支撑，起不到保护作用。
怀孕期间应选择合适的胸罩佩戴，这样乳房既没有压迫感，也不会感到笨重和下垂感。
那么为了乳房的健康和保持正常的形态，孕妇应该穿什么样的胸罩呢？小月这里给几点建议，供参考。
① 先看材质
纯棉为佳，纯棉面料具有吸汗、透气、卫生等特点，而且易清洗，这是选择文胸及其他衣物的首要参考条件。
化纤材质的文胸不要选，会出现纤维堵塞乳腺腺管的情况，导致产后泌乳不足。
② 要求贴合
文胸穿起来与整个乳房紧密贴在一起，且要注意文胸支撑乳头所在的正确位置，应是乳头连接在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将文胸往背部方向牵拉。
③尺寸准确
孕期乳房的变化很容易让孕妈不知道自己是什么罩杯，如果拿不准数据，可以让专业人士帮忙测量，如月子中心的护理，胸罩店的销售；
如果嫌麻烦就学会自己测量，用卷尺量胸部最高点处，绕身体一周的大小，过程中保持卷尺的水平且贴近身体。
最后，小月推荐几款适合不同功能、场合穿戴的胸罩。
① 哺乳式胸罩
这类胸罩不仅适用于孕期，在哺乳期使用同样方便。
它设计的活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用；柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护乳房不会变形；
W型托衬可以支持乳房不下垂；横切面设计可将乳房向中央聚中，让孕妈在孕期也能保持身材曲线。
② 休闲式胸罩
居家或休息时穿着的胸罩更要舒适，在设计上也是体贴入微。
这类胸罩没有钢托，而是采用特殊设计由胸胁安定胸部，给孕期发胀的乳房增添舒适感；
背部无钩扣，穿着入睡也舒服；
采用前扣式设计，方便哺乳。
③ 全罩杯胸罩
对于升杯尺码比较大的孕妈，一定要选不会压迫乳房的大号文胸，要记得选用肩带宽的，能够有效拉起乳房重量，
全罩杯包容性好的款式就很适合，最好有侧拉，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。
总之，孕妈选择文胸时，不管是孕早、孕中、孕晚期，不同阶段根据变化分别选择文胸，但不管怎么选，都要遵循有弹性、调节强度高、透气性强的胸罩，以适应孕期乳房的增长发育。
只要平时注意护理养护，产后依然能够保持孕期一样的丰满美胸。
相信这节课后，大家知道怀孕期间的孕妈一样可以很美，不要害怕打扮，不敢穿好看的衣服，羞于展示自己，总觉得生完以后再说，那才是大错特错；
将自己打扮得漂漂亮亮，每天给自己一个好心情，孩子在肚里也会开心成长，更有助于生出健康漂亮的宝宝！
好了，用一句话结束今天的课程，“不要道听途说，孕妇一样可以美美哒！”
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