你是否常常觉得疲惫、很累、很困,做什么事都打不起精神。
即使什么事也没有做,光是躺着也觉得耗费精力,越躺越觉得累,越躺越起不来。
对短视频内容极度上瘾,手机拿在手上一直上滑停不下来,对新事物一无所知,脑子里还是几年前的东西,思考速度变慢,说话前言不搭后语,没有明确的逻辑,甚至连身体都无法掌控。
小心,你的天赋可能被上天收回了!
习惯了上班打卡,下班走人,看似无欲无求,过着平淡的生活,曾经的梦想早已不知飞向了何方,有时候静下来想想,也觉得不该继续这样摆烂下去,但脑子一开始思考,就好像被针扎一样痛苦。
怎么办呢?
摆烂的太久,人生会被拖垮的!
你之所以感觉到痛苦,其实是大脑在求救,迫切想要你做出改变。
以下整理了5个自救指南,分享给你!一点点从微小的改变开始,从现在开始不再摆烂,向上天要回你的天赋!!
01
调整作息
英国生物库做过一个研究,他们通过对50万人进行调查研究,得出结论:
晚上不睡早晨起不来的人,比早睡早起的人死亡风险高出10%。
熬夜不睡对身体的危害极大,11点和2点睡,过得是不一样的人生。
从今天开始,比昨天早睡5分钟,慢慢去调整作息。
找到最适合自己的睡眠时间,一点点适应,并坚持下去,日日沐浴在阳光下,人也会变得更加积极向上。
02
设定目标
稻盛和夫曾说过,设定目标,如果无论如何都要达成这个目标的强烈心愿发挥了作用,那么就如同已然成功实现了目标一样。
有目标,才有未来。
拿出纸来,写下你对未来的期望。你想要成为什么样的人,你想要过什么样的人生?
写下来,就能更清晰知道,设定目标是消除模糊的过程,有了明确的目标,只要坚定不移地朝着目标方向前进,一定会有一个美好的未来!
03
开始运动
看过一个帖子问:“每天坚持锻炼,是种怎样的体验?”
有位网友分享了自己的故事。
没有开始运动前,他每天正常上下班,却总是觉得疲惫,即使回家也一样疲倦。后来,他听说运动可以改变这样的状态,就下定决心,给自己制定了健身计划。
坚持了一段时间后,他不仅甩掉了大块的肥肉,有了腹肌,整个人也不再有疲态。
人的身体就像一湾水,只有流动起来,才能迸发生机。
如果一直摆烂躺平,身体机能也会退化,尝试运动吧,在甩汗中甩走疲倦。
04
坚持读书
龙应台在《亲爱的安德烈》一书中写道:
“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是因为,我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作,而不是被迫谋生。”
读不读书,都一样生活。但读书和不读书的人生,最终呈现的结局却不相同。
经济学上,有个“边际效益聚合”的概念。
如果每天多学1%,即使每天只读一页书,一年365天下来,人的能力也将有37倍的增益。
坚持读书,拓展眼界的同时,也将提高你的思考能力,相信时间的力量,长期坚持,会给你带来巨大的惊喜。
05
情绪复盘
大多时候,我们的问题都是情绪问题。
准备一个小本子,一旦有情绪的时候,立刻写下来,不管是开心的,还是难过的事,都写下来!
作家李爱玲说:
我们要从别人的故事里复盘,以汲取能力,更要从自己的经历里复盘,以迅猛成长。
每一次挫折失意、苦痛挣扎,留给我们的,不应该只是廉价的懊恼,更不是杀敌一千自损八百、一失足后空余恨。
你要做最残酷的资本家,悟出道,学会术,让它们成为丰满自己骨血的养分。
复盘,写下来是对自我的梳理,去找到问题的根源,更好的解决当下的问题。
如此才能拥有更好的人生!
写在最后:
人生的蜕变,有时候不是超过他人多少,而是能打败自己多少。
自律不是自我折磨,而是找到适合自己的,持续向上的一条路。
开始改变,不再摆烂,去做这5件事,开始一点点的成长,这一生如此短暂,我们只有让自己活得淋漓,方能欢畅,不负此生!
愿,每个人都能找到适合自己的那条路,活出不一样的人生。
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