不破坏身体的稳态，不改变最初的心态，牢记3句话，生活由繁琐变简单

生物学上有个专业名词，叫稳态，是维持身体内环境的稳定，趋利避害的一种反应，是人能够自由生存下去的条件，举个例子，就像我们的血糖，正常是维持在3.9-6.1mmol/L，当血糖超过或低于这个数值，会有多个系统参与调整，比如饥饿状态下，肝糖原释放入血，脂肪组织糖异生变成葡萄糖，生长激素，肾上腺激素释放升高血糖，胰岛素分泌无限减少，胰高血糖素分泌增多，都是增高血糖的措施，当大量进食葡萄糖以后，过程相反，也是全身多系统参与调节，是一个动态的过程，每种激素都是呈现波浪样的分泌，多多少少持续进行着，共同维持着血糖稳定在正常范围。

当身体摄入太多能量，超过身体可以处理的程度，就会破坏这种稳态，血糖超过正常数值，就出现了糖尿病。

这是身体上的稳态，我们心理又何尝不需要呢？当处于焦虑中，各种焦头烂额的事一起向我们袭来，不知道该处理哪一件，不知道该从何处下手，毫无头绪，一件处理不好就影响到下一件事的开始，我们总是说，福不双至祸不单行，其实都是从经验中总结出来的，是有道理的，好事是个例，属于单事件，而不好的事之所以扎堆，就是因为我们的心态不稳，没有从淡定，冷静的情况下开始和结束，导致行色匆匆，没有达到自己想要的，就像调整身体状态一样，该怎么调整呢，梁老师个人认为从下面3个方面入手。

1.直面问题

我们每天会碰到无数个问题，有些问题从心理来说，真不想触碰，就像小学时候的背诵四则混合运算法则，三角函数的计算，因为感觉丝丝缕缕，总是捋不清很吃力，感觉难弄明白，也就懒得去弄明白，最后成为我们考试时的短板，考试前就盼着出题老师不要出类似的题目，因为只要出题就会丢分数，可怜的是，你和出题人想一块去了，这个是必考题。

抽出一整个下午或晚上时间，就是针对这一个问题，寻求前辈也好，寻求老师也好，把最难的死角学懂弄清，不留一丝疑惑，融会贯通，成绩就会上升一大截。

生活上，也有我们不想面对的问题，社交的恐惧，工作上的推进困难，总是有挡在我们前面的拦路虎，如果选择躲避，他总会出现在另一处，只要留一只隐患，后面还会出现更多，只有直面，通过各种途径，选择各种办法解决掉，不留死角，拦路虎也会变成我们前进路上的好帮手。

2.远离繁琐

有一位朋友，身边朋友很多，整天都以酒会友，打台球，玩扑克，钓鱼，唱KTV，蹦迪，可谓是年轻人能做的都涉猎，生活整天被填的满满当当，除了工作，陪孩子老婆的时间都有限，冷静时候，也总是说想过单纯的日子，身体累，听说半年前，离开了自己的城市，离开了自己的圈子，去了杭州，现在真的过上了自己想过的日子，平时上班，晚上做跑步，周末带孩子爬山，赶海，健身，离开了原来的生活，远离了曾经烟酒不弃的日子，也是自在。

朋友不会是繁琐的根源，但是因为人情事故，因为工作需要，社交时间也影响到了生活，朋友选择离开，选择为了更单纯生活，更自己的生活，不知道是不是也是一个追求简单的人。

极简生活有人赞同，有人反对，我们总会看不惯和自己不一样的那群人，年轻人或者年纪大的人，无所谓对错，选择自己喜欢的生活方式，别人怎么生活就不要干涉了，因为成长经历不同，面对的世界也不同。

有些事，处理起来能简单还是简单些好，看过一句话，年轻人总是对的，大城市总是好的，虽不完全赞同，想想也有道理，年轻人总是容易接受新事物，带来新观念，大城市生活更单纯，越是偏远越是落后的地方，牵绊越多，越难以改变，看过一个心灵鸡汤，说是一个人要想改变命运，需要付出自己所有的财富和资源的80%，想想那位远走他乡的朋友，最大的财富就是一个体制内工作，能改变太难了，走出体制这一步着实不易啊。

3.持之以恒

阿甘正传中，阿甘是个“傻子”，却能完成正常人一辈子都难追求的成绩，因为执着，因为信念，因为“一根筋”，妈妈说，阿甘快跑，阿甘一跑就是几十年，甚至成为一个信仰，因为阿甘生活简单，除了维持最基本的生活以外，也没有其他琐碎追求，一次只做一件事，一做就是一辈子。

我们都需要一个目标，认定目标，坚持奔向目标，任何人都会有所成就，为什么身边越是“一根筋”的人越容易成功，就像阿甘一样，在某一个时期，除了跑步，没有其他追求，只有一个目标，以至于在炮火连天的战场上，听领导话，把所有队友跑步扛出危险地带，数学家华罗庚说过，不管是做学问还是做研究，不怕失败，摔倒了，爬起来想一想，再前进，不管我们所任何事，坚持下去，每天只要前进一小步，就是离成功更近的一大步。

不管你现在在哪里，不管你现在在做什么，想想自己的目标在哪里，怎么才能得到自己想要的生活，把把繁琐变简单，做个可行的计划，从现在开始，持之以恒，终将抵达梦想彼岸。