讨论蛙泳的思维导图

2012-8-21 15:10|发布者: admin| 

摘要: 讨论蛙泳的思维导图

讨论蛙泳的思维导图

 

BREASTSTROKE
蛙泳

Body Position
身体位置
--Body close to surface
--身体接近水面
--Body rotates at the hips
--身体围绕臀部转动（注：蛙泳和蝶泳都是短轴运动，身体围绕短轴转动）
--Head rises and dives with body rotation
--头随着身体的波动而上升下潜

Leg Action
腿部动作
--Feet draw up and close to buttocks
--收腿时，脚上抬，接近臀部
--Feet turned outward close to surface
--腿外翻，并接近水面
--Initial 'catch' positioning of legs
--蹬腿前，要摆成抓水位置
--Knees separate shoulder width apart
--膝盖分开同肩宽
--Semicircular path of feet and legs reach full extension
--做半圆形蹬腿，直到腿完全伸展

Arm Action
手臂运动
--Outward pull and sweeping action of arms
--手臂的外划动作
--Shoulders rise as hands and forearms move inward and upward to chest
--当手和前臂向内向上往胸部靠近的时候，耸肩
--Hands and elbows squeeze together moving forward close to surface
--手和肘夹紧并贴着水面向前伸

Breathing
呼吸
--Breathing occurs every stroke
--每次划水都要换气（规则规定了一划一换气）
--Breathing occurs during propulsive phase
--在推进阶段时，呼吸

Timing
时机
--Pull begins after kick finishes
--蹬腿结束后，开始划水
--Feet ready to kick as shoulders are up
--当肩膀处于高位时，脚准备蹬水