A、滑板吊球,能否像劈吊一样快速?
一直以来,我一直用滑板吊球(当时教练这么教的),最近发现球友劈吊运用得更多,他们一般只是在头顶吊对角的时候才用滑板吊球,他们认为,劈吊的速度更快。我尝试学习过劈吊,但感觉很别扭,球的质量也明显下降。请问滑板吊球可以打出像劈吊一样快速的球吗?
肖杰:后场吊球可分为轻吊和劈吊。轻吊是落点在前发球线与球网之间(图1),速度相对慢一些,但距离场地中心位置较远。当轻吊与后场底线球结合运用时,可以有效地调动对方,增加对方跑动的距离。但由于轻吊球贴网,速度不是很快,运用不好时,对方可以上网搓贴网旋转球回击,有一定的威胁性。
劈吊也称快吊,即落点介于前发球线与中场杀球落点之间(图2),是一种介于吊球与杀球之间的球。劈吊速度较快,力量大,距离场地中心位置近一些,因此对方回球时击球位置相对低一些,如以小球回击,不能够搓出贴网旋转的小球,一般只能放网前小球。
以右手持拍为例,轻吊球或是劈吊球可采用你叙述的“滑板”方式,即击球手臂由左向右滑动,击飞行来的球托的左后侧部位。也可采用“包切”方式,即击球瞬间屈收手腕切击飞行来的球托的右后侧部位。“包切”方式击球也就是你叙述问题里提到的劈吊。
关于你的提问:滑板吊球可以打出像劈吊一样快速的球吗?答案是可以的。击球瞬间,你只要控制好击球拍面的方向和角度,手臂由左向右滑动,摩擦击打球托的左后侧部位,加大发力,就可以击出快速、高质量的劈吊球。
B、头顶杀直线出界,是不是因为拍面不正?
后场头顶杀直线经常出边线是不是拍面不正造成的,也就是说,有可能杀球的拍面始终不正,但其他杀球路线由于球是偏向场内从而不至于失分。怎样改进呢?
肖杰:后场头顶杀直线经常出边线是不是拍面不正造成的,也就是说,有可能杀球的拍面始终不正,但其他杀球路线由于球是偏向场内从而不至于失分。怎样改进呢?
你的分析是有道理的。后场头顶区域杀直线球,多数情况下会受击球瞬间拍面不正的影响而造成杀球出界。但是,还有一种情况,就是在杀球过程中如果身体向左或是向右(相对于左手持拍者而言)转体过度,那么即使击球瞬间是正拍面击球,由于身体偏离击球方向,也会造成杀球出界。因此,你可以查看一下自己的动作是属于哪一种。
找出头顶杀直线球出边线的原因后,即可对自己的动作做相应的调整。如击球瞬间斜拍面击球,那么手臂内旋应再充分一些,带动手腕转正拍面击球;如果是身体转体过度,那么需要将杀球动作协调好,控制身体重心的稳定。杀直线球要掌握一个规律,即手臂应与你的击球落点位置相对应。
C、后场高远球的练习方法?
我打羽毛球已经近半年了,但打后场高远球总是力不从心,打不远。请肖老师指教该怎么练习?
肖杰:你所提到的也是大多数羽毛球爱好者面临的问题。击高远球的具体方法及要领,在以往的杂志中已进行过讲解,这次只与大家聊聊后场高远球的一些辅助练习方法。
后场高远球是一项最基本的技术,也是一项非常重要的技术。为了初学者能够在短时间内掌握此项技术,在这里我以右手持拍为例,介绍几种击后场高远球的辅助性练习方法,供广大读者练习时参考。
图3A
图3B
1、右臂伸直,尽力保持固定不动,仅用手腕、手指发力连续做击球动作的快速挥拍练习(图3A、图3B)。
图4A
图4B
2、右臂上臂固定不动,以肘为基点,前臂微外旋后倒引拍,然后内旋挥臂,通过手腕手指发力,做连续的快速挥拍练习(图4A、图4B)。
3、将羽毛球拍换成网球拍,按上述同样的动作进行挥拍练习。以上挥拍动作要求每天做3组,每组30次。第一组与第二组间隔1分钟,第二组与第三组间隔2分钟。
D、打高远球,引拍时就已呈正拍面,要纠正吗?
按照现在的动作,高远球也基本上能到位。但是因为在引拍的过程中已经形成正拍面,所以没有最后击球瞬间内旋的动作。需要改变现在的动作吗?
肖杰:严格说来,打高远球时,当手臂手肘上抬,前臂后倒引拍,带动手腕也随之自然外旋引拍,此时手腕呈自然放松状态,因此还不是正拍面迎球(而是球拍与来球呈垂直状态拍框对球)。紧接下来手臂内旋挥动发力的同时,带动手腕转腕形成正拍面击球。这是高远球的常规动作描述。
如果如你陈述的:“在引拍的过程中已经形成正拍面,所以没有最后击球瞬间内旋的动作。”这样的动作状况,手腕在击球前已经形成极度的后伸动作(形成正拍面),造成腕关节紧张,会对击球发力造成一定的影响。
E、柔韧性、协调性和球感对技术进步影响大吗?
肖老师,您好!我家孩子学习羽毛球近半年时间,没有什么进步。教练说孩子的协调性、柔韧性和球感不好是影响进步的最重要因素。是这样吗,请您指教。
肖杰:孩子教练说协调性、柔韧性和球感不好是影响孩子进步的重要因素,我非常赞同。身体的柔韧性与运动中动作的协调性密切相关,良好的柔韧性有助于提高动作的协调性,同时也有助于灵敏性的发展,对适应和掌握羽毛球运动特点和规律是非常有帮助的。
少年儿童阶段是发展柔韧和协调素质的最佳时期,训练中可偏重此项能力的发展与提高。值得一提的是,锻炼中应遵循客观规律,科学地安排训练内容,有步骤、有计划地发展必须的素质,在提高身体协调能力、反应能力和灵敏度的同时,注重球感的培养,形成良好的习惯,为将来奠定坚实的运动基础。
通俗地说,球感是运动中人体对场地空间感觉、身体位置和飞行球体位置的一种整体的综合感觉能力,与意识、判断和运动素质息息相关。少年儿童阶段,是培养和发展球感的关键时期,具体的一些简要练习方法,在过去的技术课堂栏目里曾介绍过,你可以参照相关的内容作为指导孩子训练的参考。
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