1.思想准备
1)高远球是羽毛球中，飞行时间最长的；
2)高远球是羽毛球最基础的动作之一；
3)羽毛球在你身体的前方；
2.技术分析
1）侧身和举拍
侧身分析：
侧身让自己的左肩与球网垂直，只要稍微转动你的髋部（俗称屁股），你就很容易的做到的。
或者有的朋友也许会问，其他的都不用管吗。
是的，当你的左肩与球网垂直后，余下的动作就必须与你的左肩协调。
你不配合，你就不舒服，最后就自然的形成一个侧身的姿势。
侧身好处：
会让你获得从右脚蹬地而产生的力量。
脚的力量当然比你的手劲大，是最大力量产生的源泉！
举拍分析：
伴随着侧身的时候，顺势把球拍举起来，需要把你手腕立起来。
同时把你的胳膊展开，像拉弓射箭这个动作一样。
看过很多业余的球手，包括也有一些高手，都没有立腕，我会觉得挺惋惜的。
举拍好处：
这个需要和你没有举起拍子来对比。
举拍之后，下一步你就等着击球了。
没有举拍，你击球之前，还需要举拍。
多了这么动作，你的时间就慢了。
一次次，你会被你这个动作拖入到失败的深渊。
举拍真的很关键！
2）转体和挥拍
这个是属于第二阶段的内容。
（插一个笑话：一个傻子吃了五个馒头说饱了。然后，他自言自语的说，早知道我就吃第五个馒头就好了，前面的都浪费了。）继续我们的分析:
转体分析：
让自己的胸口朝着网面平行而去；
伴随着让自己握拍手的肘部，先往前顶。
动作是直接往前上，一步到位（中间如果有任何的偏差，都是不可取的）。
这个就是高远球好坏之间的差别了，确定以及肯定都能把肘顶出来，所以击出的球又高又远。
结果半高不远的，通常都是没有把肘顶出来的。
可能或许还有人问，就是因为时间来不及我才顶不出肘的。
我很明确的回答你，你的是犯了本末颠倒的错误。
是先顶肘后击球的。
这个和是先有蛋还是先有鸡，一点关系都没有。
转体好处：
你脚的力量上传到你的腰部。
亮肘，杠杆原理，产生支点了。
阿基米德说过：“给我一个支点，我能把地球给翘起来。”
挥拍分析：
直接往上挥动你的球拍。
看到很多的球手，挥拍的时候向外偏。
那就是你的肘顶偏了（基本都是向外的）。
所以，往前顶肘，是你往上挥动球拍关键所在。
好不好在于顶肘了。
挥拍好处：
速度的产生
3）击球和收拍
击球分析：
最激动人心的时候到了。
因为，前面所有的准备都是为了击球而准备的。
我要提到一个羽毛球专门的术语了，翻腕。
或许对初学者有点难度。
不过以前的大师级别都讲的很清楚了，你直接百度吧，有图片，还有详细的介绍。
翻腕击球吧，让你的拍面和球头保持垂直！
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