【通俗易懂】羽毛球步法口诀

步法练习口决

看手动腰

观察对方的动作，准备提前移动自己的重心

先起后抬

看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步

追球赶步

移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前

到点鞠躬

跑到点上再落重心，准备击球动作

扭胯第一

无论什么步伐，先动的一定是胯

步伐有数

怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配

小腿稍撇

接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心

胳膊抡圆

步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来

跳起危险

进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多

后退无忧

不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活