什么时候开始学会用腰打球是有讲究的，太早了不行，他手上动作都没打好，你就让他用腰，这对小孩、教练都是个难题。小孩处于学习技术初期，在此过程中教练员可能会遇到各种各样的困难。因为外界刺激引起大脑皮质强烈兴奋而发生兴奋和抑制的扩散，分化抑制未建立，条件反射建立不稳定，所以小孩动作费力，僵硬不协调，有多余动作，这就是泛化阶段的表现形式。教练员要强调动作的主要环节和纠正小孩存在的主要问题；强调正确示范，不强调动作细节。“因为这个年龄的孩子们各个器官的生长发育处于非常旺盛的时期，如果把人作为一个完整的系统来看，这个时期对于孩子来讲，应该是处于一种“不稳定”的状态，最为特殊的就是器官发育的不均衡性，有些器官发育比较快，有些器官发育又相对缓慢。因此，在这个阶段的一些动作技能教学中，不能过于强求动作的精确性，也就是我们常说应该是宜“粗”不宜“精”（刘坚），特别是正手攻球的教学中对腰部的要求不能太高，一般情况下，上肢的运动形式决定着腰的运动形式。运动形式包括动作的方向、幅度、方式等基本的要素，也就是说，击球时，腰部动作的方向、幅度和方式与上肢动作的方向、幅度和方式是完全一致的(戴临中)。因此，开始训练的时候要首先从上肢动作的教学和练习开始，而不要去过多的理会腰部的运动。注重用“粗”来树立学习正手攻球的信心和兴趣，教练供多球练习正手攻等上肢动作基本合理即完整的轮廓建立起来之后，我们在下一部的单球训练时再通过精细雕琢，细化、精化动作。“这里是否可以用雕刻师雕刻工艺品的角度思考，先确定轮廓，然后再精雕细琢。”（刘坚）”才开始要求把腰部的运动结合起来，并注意改进腰部的动作。
以上内容基本上手后，教练就可以开始用单球来指导小孩进行正、反手攻／搓及发球等基本技术练习。要求小孩不要离台太近，不要用力，只注意动作的协调性(动作轻松自然)。此时小孩的不协调和多余动作逐渐消失，错误动作逐渐纠正，但动力定型不巩固，遇新异刺激可重新出现多余和错误动作。这就是分化阶段的表现形式，此时教练员要强调错误动作的纠正，让小孩重点体会动作细节，要求他们有一定的板数。此时应开始要求小运动员正、反手攻时把腰部的运动结合起来，并注意改进腰部的动作。也就是运用重心交换带动腰收小臂，学会用重心打球。此时就是强调用腰真正把重心交换做好的关键时候。
小孩用腰打球太晚了也不行，因为你已行成了没有用腰的状况去打球的时间越长，再学用腰就会越难。情形就像业余运动员普遍不会用腰，一旦学起来就会很吃力。道理是以前不会用腰的打球习惯会干扰新学的用腰打球技术要领，你看，这不，负迁移又来了。
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