鱼式游泳自学教室──10堂课教你轻松持久的自由式(DVD)

从不会游泳到会游泳，请从学好自由式开始！
不会自由式的可以从头学起，
喜爱自由式的可以游得更流畅！

自己控制进度／自己选择地点／自己挑时间／自己当教练
提高舒适度、换气更容易、打水更得法！

「完全沉浸」（Total Immersion, TI）游泳训练班创办人及首席教练泰瑞．罗克林（Terry Laughlin），透过最新鱼式游泳自学教室10堂课DVD，教你如何当自己的教练、学好轻松持久的自由式。

点击以下视频链接：

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 轻松学会自由泳

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 平衡平滑的流线体

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作 仰面平衡

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作 最舒适的位置

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作 拉长你的[船身]

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 用躯干来发力

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作 滑行练习

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 用躯干来发力 滑行练习2

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作 鱼式练习

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作 打水无力怎么办

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 用躯干来发力 水下换手

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 连续水下换手

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 三次换手练习

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 拉链换手练习

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 拉链换手课程 拉链换手提高练习

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 拉链换手课程 拉链滑水练习

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 拉链换手课程 分解动作12 多次换手

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 分解动作13 抬手划水

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 游泳加速

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 换气入门

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 两人比一人好

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 自由泳动力练习 开始滑水

[游泳教学]悠游课堂-自由泳 练习自由泳全泳

「超人漂浮」可以节省体力，提高舒适度，自我调控，我们教你和「地心引力」合作，而不是对抗。
「双臂在轨道上平行张开」，可以提高稳定度。
「流线型的双腿」则可减少阻力，降低扰流，节省体力。
「头在前方脚打水」是教你头和脊椎成一直线，练习重心转移时，躯干仍能保持稳定。你要假想有一根雷射光柱，沿着脊椎线向前射出。
「超人打水」是将无谓的打水，转换成轻松有效的打水，以最少的力气和最低的扰流，帮助你前进。

最重要的，是以精简的基本动作，立即改善你的全泳──让你「与水和谐共处」！


《轻松有效的鱼式游泳》

想学习蛙式、自由式却不知该从何下手；已经到泳训班受过训练，也花费苦工不断练习，为何泳技却毫无进步？游泳高手们在水中悠游如鱼，为何我们在水中却游得碍手碍脚？游泳不难入门，但想游得轻松，游得漂亮却非易事。

作者以长达40年的亲身体验，研究杰出泳者的体态动作，将丰富的观察结果化为简单易学的教材，并以这种训练方式嘉惠无数学子，这种全新的游泳技巧，称之为「完全沉浸」(Total Immersion, TI)训练法。TI训练法实施后，得到卓越的成果；不论泳者年纪多寡，都能很快掌握轻灵悠游的诀窍，进而获得学习游泳的乐趣。

作者以简单的语汇，幽默的言词引导泳者突破对「水」的恐惧，再以清楚详实的分解动作，全面讲解蛙式、仰式、自由式，甚至高难度的蝶泳，让每个人都能轻松成为游泳高手；另外搭配有DVD教学光盘，观看教练示范各种技巧，再进入泳池中实战练习，学习成果自然加倍。