一年半，时间应该够了呀，还是方法不对，肌肉不是松得下来的，是站桩耗到一定时候肌肉过载，筋才顶上去。但这些都是理论，体验上就像我说的手上有抓握的力感。//@程序猿zxc1989:如你所说，我站了一年半，还在第一步，关节间的筋力都没感受到，谢谢指导。//@站桩真知灼见:尝试用你听得懂的语言来说明。你说的用筋膜代偿肌肉发挥作用只是第一步，然后呢？筋膜以什么方式进行？如何组织起对全身上下内外筋膜的统一协调行动？必然是遵循一个统一的原则和方法。这就是“把控拉伸”，把控首先是指关节的自主生力，在肌肉力弱化之后，关节间软组织和骨骼之间本有的“人体弓弦力学系统”被唤醒而变得人为可控，此为“把控”。另“人体弓弦力学系统”可查张天明教授相关论文。//@程序猿zxc1989:看了两遍还是不明白，你说的把控是啥概念，我觉得站桩的科学原理就是松掉肌肉力，让筋单独支撑整个桩架。具体怎么松掉肌肉力，感觉就是长时间的保持一个姿势，肌肉无法持久，只能依靠筋膜，筋膜收缩比较慢但是比较持久。