我是最近刚开始联系站桩的桩友，明年退休。
个人基本情况
我从2002年出现高血压症状已吃药20多年，08年体检时，各项指标均超标，如高血脂、高血糖、高尿酸、重度脂肪肝、心电图异常，上楼梯时，右腿膝盖处犹如断了，没有知觉，颈动脉也有问题了，整个人精神状态非常不好，记忆力差，转眼就忘事，每天下午晕晕沉沉，睁不开眼，夜里盗汗，入睡难且长时间做梦，像个七老八十的人。
当时我就想不能再这样下去，就早上起来慢跑，晚上泡脚。起初就只能跑500米，到现在每天10一13公里。在没吃药的情况下各项指标，如膝盖、心电图、血糖和尿酸正常了，血糖和尿酸基本正常，药后血压高偏低了。疫情第一年，因不能外出跑步，我就在家里跑，因听说赤脚跑步好，接地气，我就在家里赤脚跑，然后夏季用凉水冲脚，以至天凉了也用凉水冲，当时没有事。
第二年麻烦了，整个小腿和脚，全部冰凉，夏天腿脚要盖被子，冬季穿两双厚袜子和厚棉鞋也捂不热，可受罪了。我就天天用花椒、生姜、艾叶熬水泡脚，虽然有效果但不理想。我己有多年没感冒过，疫情期间也没阳过。但前两年我一直在想：慢跑固然不错，可随着年龄的增加，还能跑几年？慢跑越来越不可持续，同时慢跑的养生，精血和元气的损耗也不小。以后如何养生，让生命和生活的质量有保证？直到我遇到站桩养正。
站桩情况
去年无意中看到莫子老师，看到了站桩。参加后我立刻报名了无极桩，无极桩课程结束后，我马上又报名今年元月底的太乙桩。现已站太乙桩220多天。腿脚早已好了，现在每天双脚底如垫着温水袋，很舒服。最近十多天，我双脚只要一站，立马全身的重量都感觉在脚底，脚踝以上轻轻松松，整个脚底全部趴在地上，腿脚扎实有力，双手从肘关节朝下，就像小时候，在浴室中热水泡的样，有酸麻胀和蚁行感，好象悬空吊着的铁棒。这种体感越来越明显。
在站太乙桩的过程中，把身姿按要求站好后，就是按老师的心法一步一步的去做，不论身上有什么样的不舒服，我就用放松来对付它，每次放松，我都是从头到脚放松，多去关注脚踝和脚背的放松。这样我的腿脚就在桩中，大多数时间处于放松状态中。心一走神，我就把神收回来，然后去全身放松，从头到脚再放松，我在整个站桩过程中，心神很少外走，很少守不住。
二是我每一天早上，5：30起床，然后简单活动下，就开始站太乙桩1个小时。上午和下午做踮脚400个，活肩200个，摇臂式120个，指天画地120，拉地筯40个。晚上坐桩一次。
三是在站桩中，我的肩膀疼的时间最长，近两个月，现在终于不疼了。身体疼的最狠的地方是背部，特别是脊柱及两侧，还有颈椎，有两三次疼得真到了受不了要放弃的地步。最近两周站桩就左脚后半截有时疼，我放松并调整后就好了，再一个就是背后游走着疼，我认为是气脉在通。我的腿脚手臂都有气感。就是前胸和背后没有气感，我不追求，让它自己水到渠成。近三天晚上坐桩时，后背特别是右侧，开始疼，好像有东西往里钻的感觉，都有些受不了，但我忍着，桩后就不疼了，我相信这一关，很快就过去了！
虽然站桩时间不长，我感觉自己站桩比二十年的慢跑好，慢跑虽然养生但损耗也不少，站桩后我就没感觉累过，感觉比慢跑好的多，或许慢跑适合年轻人。我现在正在摸索站桩和慢跑如何协调。我想慢跑符合老师说的桩后散步拍打，我正在琢磨着结合锻炼。站桩，让我找到新的健康之门。真诚的感谢老师的大爱。以后站桩将伴我余生！
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