站桩的真正放松是什么?打开关节再放松。战桩中真正的松沉是什么?怎样的松沉能让我们静下来?今天我要讲清楚,一定要看最后,拿走你想要的结果。站桩要站一个小时以上。很多同学去站桩时,认为松沉就是放松后往下沉,其实这样会一点点消耗你的精气神,伤害你的膝盖。我们应该做到的松沉是打开关节进行放松。以肩膀为例:如果两手抱圆时肩膀紧,你可能会觉得肩膀上抬,不要这样做。如果感觉肩膀紧,可以先意念左右拉开,感觉抱圆的圆圈变大了,然后再慢慢放松,会感觉很好,松得也很好。这是以两肩为主。如果能举一反三,应用在各个关节上,将各个关节拉开,放松。这样站桩,我保证你不用半个小时,一个小时绝对没问题。为什么?因为整体放松的感觉很棒。如果你也能站超过30分钟,评论区告诉我。
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