补钙应该怎么选？

钙是我们的牙齿和骨骼中的重要组成部分，它不仅会让骨骼强壮，还能使它更紧密。此外，我们的身体也需要通过钙质来促进血液循环和释放荷尔蒙。

不过我们的身体本身却不会产生钙质，只能通过从外界摄取的方式来补足每天的需求。如果当天摄入的量不足的话，我们的身体就会从骨骼中摄取钙质。久而久之你的骨骼就“变脆”了，很可能一摔跤就骨折了......

然而虽说钙质对我们很重要，但实际上国人在补钙这方面的意识真的比较缺乏：就前几年的居民营养与健康状况显示，近九成的人钙摄入量不足。明明我们一直有在补钙，但研究数据却不太尽如人意，这到底是为什么呢？

很可能是你钙质的摄取来源不太尽如人意，这么说吧目前大家比较常见的能补钙的钙片有三种，分别是碳酸钙、柠檬酸钙和海藻钙。碳酸钙作为其中较为优惠的一种，吃过的朋友们应该不少。但由于其不太利于我们人体的吸收，所以可以称得上是个聊胜于无的“安慰剂”？

而作为从柠檬酸中提取出来的钙盐，柠檬酸钙更易被人体吸收，但由于其本身钙离子含量比较低，一次需要补充的量比较多，对“三天打鱼，两天晒网”的朋友们不太友好！

而海藻钙是从海藻中提取出来的天然钙源，利于人体吸收不说，还能同时提供骨骼所需的其他微量元素，但荷包限制了不少人的选择......

不过不要慌，你只要真的想补钙，办法总比困难多！比如含有新型补骨成分！

作为钙磷镁等矿物质与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的Protetite可被吸收入骨，直接作用在我们的骨骼上，增加骨密度，让骨头不再“脆脆的”容易折断。而从小麦中提取的泛菌糖脂质可以促进成骨细胞分化，改善骨质，保持骨骼健康。

每天早晚餐后各服用1袋，就能让你不用再为到底补钙该选啥而烦恼了！