你有遇上过这样的情况吗,中午想和同事一起出去吃饭,结果同事表示“最近在减肥,不吃午饭了......”
要说不吃早饭可能是因为早上起晚了、赶着打卡就不吃了,怎么还真有人午饭不吃的,真的能一边听着肚子咕咕叫、一边高效完成下午的工作、学习强度而不分心的吗?
不吃午饭除了容易下午因为肚子饿而开小差、降低效率、影响下班时间以外,还有可能让我们晚上吃得更多,不利于消化、睡眠!
毕竟早、晚两餐之间间隔了近十个小时,铁打的人也受不了啊......即使一时因为工作太慢没时间吃饭,但晚上的过量补充能量也很容易造成胃胀气,让晚上难以入睡。
而且在经过一上午的忙碌之后,你正需要补充食物来弥补死掉的脑细胞、可能受伤的身心。如果本应该好好补偿自己的午餐被“鸽”了的话,不仅影响各类营养、微量元素的吸收,让你的身体缺乏能量,还有可能在下午影响你的工作、学习状态,让你出现头晕、没有力气、面色苍白等情况。
而一直咕咕叫的肚子也可能让你没办法集中精神做事、状态变差,影响正常的工作、学习进度。时间久了,还容易出现营养不良的情况......
要不咋说老话“早吃饱、午吃好、晚吃少”说得对呢?不知道那些因为各种原因不想吃、不愿意吃午饭的朋友们会不会看到这些坏处......
当然了,想要身体好,除了每天按时吃三餐,尽量均衡营养以外,别忘了饭后补充一袋我们的膳食好朋友!
作为免疫活性成分,我们每天摄入40mg的泛菌糖脂质就可以促进吞噬细胞活性,改善小肠的免疫功能,让我们自己的免疫能力啊慢慢恢复过来。
而且它还能促进褪黑素的生成,帮我们改善晚上的睡觉质量,减少因为声音、梦境的突然惊醒的情况。让你好好休息、养精蓄锐,以待明天!
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