你也曾是那些不吃午饭的一员吗？

你有遇上过这样的情况吗，中午想和同事一起出去吃饭，结果同事表示“最近在减肥，不吃午饭了......”

要说不吃早饭可能是因为早上起晚了、赶着打卡就不吃了，怎么还真有人午饭不吃的，真的能一边听着肚子咕咕叫、一边高效完成下午的工作、学习强度而不分心的吗？

不吃午饭除了容易下午因为肚子饿而开小差、降低效率、影响下班时间以外，还有可能让我们晚上吃得更多，不利于消化、睡眠！

毕竟早、晚两餐之间间隔了近十个小时，铁打的人也受不了啊......即使一时因为工作太慢没时间吃饭，但晚上的过量补充能量也很容易造成胃胀气，让晚上难以入睡。

而且在经过一上午的忙碌之后，你正需要补充食物来弥补死掉的脑细胞、可能受伤的身心。如果本应该好好补偿自己的午餐被“鸽”了的话，不仅影响各类营养、微量元素的吸收，让你的身体缺乏能量，还有可能在下午影响你的工作、学习状态，让你出现头晕、没有力气、面色苍白等情况。

而一直咕咕叫的肚子也可能让你没办法集中精神做事、状态变差，影响正常的工作、学习进度。时间久了，还容易出现营养不良的情况......

要不咋说老话“早吃饱、午吃好、晚吃少”说得对呢？不知道那些因为各种原因不想吃、不愿意吃午饭的朋友们会不会看到这些坏处......

当然了，想要身体好，除了每天按时吃三餐，尽量均衡营养以外，别忘了饭后补充一袋我们的膳食好朋友！

作为免疫活性成分，我们每天摄入40mg的泛菌糖脂质就可以促进吞噬细胞活性，改善小肠的免疫功能，让我们自己的免疫能力啊慢慢恢复过来。

而且它还能促进褪黑素的生成，帮我们改善晚上的睡觉质量，减少因为声音、梦境的突然惊醒的情况。让你好好休息、养精蓄锐，以待明天！