补脑益智 —— 这些食物大脑越吃越聪明！

今天给大家分享一些可以越吃越聪明的食物，想要提高自己的记性、预防记性变差、防止认知障碍的朋友们可千万不要错过了！

① 草莓、蓝莓等浆果

浆果类内含的膳食类黄酮可以保护我们的大脑神经少受神经毒素影响、抑制炎症的出现，促进认知能力和学习能力的提升。

同时，类黄酮成分也对抑制神经退化、预防认知功能的衰退。

② 沙丁鱼等深海鱼类

深海鱼类富含的omega-3脂肪酸有一定的抗炎作用，可以预防大脑衰老、集中注意力，让我们做事的时候更专注、少分心！

③ 深色蔬菜

大部分绿叶蔬菜、尤其是颜色比较深的蔬菜都富含叶黄素、玉米黄质这样的抗氧化物质，不仅可以改善我们的认知能力、有抗炎效果，还能改变我们的大脑结构、促进大脑的发育。

尤其是能促进小朋友的大脑发育速度。所以家长们在平时备餐的时候可以多准备些深色蔬菜。如果自己孩子比较挑食的话，就从种类上来入手！这么多的蔬菜类型，总有他喜欢吃的吧？

④ 膳食补剂

假马齿苋可以抑制谷氨酸的兴奋毒素。如果谷氨酸在我们大脑里面的浓度比较高的话，容易让大量的钙流入脑细胞，出现细胞坏死的情况。

正巧就添加了高浓度假马齿苋提取物bacognize，不仅能唤活脑力、改善我们的记性，还能让我们的注意力更集中、帮助缓解大脑疲劳，在让你变聪明这条路上是个不可多得的“好伙伴”！