其实啊，“睡觉”已经成了不少现代人普遍头疼的一件事情了。不是焦虑今晚能不能睡着，就是会反复翻看相关软件里记录的个人睡眠时长、层次，发现数据不好看就开始烦恼。还有的明明有睡不少时间，第二天起来仍然浑身疲惫，就像没休息过一样……
但照理来说睡觉就像吃饭一样属于我们的本能，根本不用人教的那种。但现在越来越多的人却开始丧失这种本能了。
如果没休息好，近的就是第二天状态不好，容易累，远的就是会让你容易衰老，骨量丢失、骨质疏松的风险大大上升，就连记性都会开始变差。所以你现在还觉得睡不好只是件小事吗？
但可能有的人也会抱怨，不是我不想睡，是我真的睡不着啊……
那今天就来讲讲能让你更快入睡的法子，耐心往下看噢。那首先就是把检测你睡眠时间、质量的软件关了。有没有睡好第二天你的身体状态自然会告诉你答案呢。而监测的软件反而容易加重你的睡眠焦虑，让你更难入睡。
然后就是睡觉前揉自己的脚趾，把我们体内的气血引到身体底端，而非聚集在身体的其他地方。因为我们的脚趾由肝负责，而肝又主藏血，晚上11点 - 凌晨3点是属于气血入肝的时候。这时候血气足了就能更好地回到我们的肝脏，你自然就能睡上安稳觉了。
当然别忘了晚饭后补充一袋添加小麦发酵提取物泛菌糖脂质。它不仅可以促进我们体内褪黑素的分泌，帮助改善睡眠质量。还能改善小肠的免疫功能，通过肠脑轴的方式将“睡眠”信号传递给大脑，让你不知不觉就睡着了……
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