我们常说“日有所思，夜有所梦”，也就是你晚上梦到的往往是你平时、潜意识希望的一个状态。不过不少人表示不管做了啥梦，当时印象深刻，醒来以后记忆却渐渐模糊，没多久就忘了……
对于我们的梦境，目前存在两种方向的解释。这一部分认为是因为大脑受到刺激才产生了做梦这一行为。我们的大脑将所受到的刺激和存储在大脑内的记性相糅杂，产生了梦境。
而也有一部分人认为梦境是我们想要美化、遗忘某部分记忆时的“意外之喜”。
那到底做梦好不好呢，是因为我们睡眠质量不太好而造成的吗？
实际上每个人都会做梦。我们进入熟睡状态以后，梦境就开始了。当我们做梦的时候，会激活大脑内侧前额叶皮层，可以帮助我们宣泄情绪，释放压力。而且由于做梦时会进行记忆的整理，等于是把系统运行时产生的临时文件删除了，防止因为过于冗杂的记忆对大脑造成负担，出现神经衰弱、焦虑的情况。
所以也有人说常做美梦的人，也会比别人更长寿些。
这样看来做梦的好处真不少！因为梦是在我们进入熟睡状态后的产物，只有熟睡了才能有个好梦，所以如果想要get上面这些的话，别忘了改善自己的睡眠质量哦，比如饭后再吃上一条可以促进褪黑素分泌。
在促进褪黑素分泌的同时还能改善我们的肠道免疫功能，创造一个平衡的肠道内环境。方便通过“脑肠轴”的方式释放“睡眠”信号，让你更快进入深度睡眠状态，好好做个美梦！
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